Sendvis Catel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tôi đặt giăm bông lên trên lát bánh mì.

Tôi cắt pho mát ra và làm tai, mắt và mũi.

Tôi cắt ô liu thành từng lát mỏng và xếp thành hình con mắt.

Từ củ cải tôi đã làm miệng.

Trẻ ăn ngon miệng.


Thứ năm, ngày 29 tháng 4 năm 2010

Salad Hy Lạp với đậu phụ

Công thức này tương ứng với ngày protein

Thành phần và số lượng:
450 g đậu phụ chắc
1/3 chén dầu ô liu
1/3 cốc giấm rượu
1 thìa húng quế
1/2 thìa cà phê tiêu đen xay
1 thìa cà phê oregano
1 thìa cà phê muối
2 quả cà chua nhỏ
1 quả dưa chuột
1/4 củ hành tím
1 chén ô liu đen

Phương pháp chuẩn bị:
1. Cắt miếng đậu phụ thành những miếng nhỏ, hình dạng và kích thước của một viên xúc xắc. Dùng khăn bông ấn vào đậu hũ để thấm bớt nước thừa. Để đậu hũ trong nồi hấp cách thủy trong vòng 5 phút.
2. Trong một cái bát, trộn dầu ô liu, giấm rượu, húng quế, tiêu đen xay, rau oregano và muối.
3. Đổ hỗn hợp thu được lên đậu phụ và để ướp trong ít nhất một giờ hoặc qua đêm.
4. Trong khi đó, cắt rau và trộn đều với đậu phụ đã ướp.
5. Salad được phục vụ trên đĩa trang trí với rau diếp hoặc lá rau bina.

Công thức được chỉnh sửa bởi IrinucaR trên diễn đàn oneden.com

Nấm nhồi đậu hũ

Công thức này tương ứng với ngày protein

Thành phần
16 cây nấm lớn
1 bó hành tây lớn
200 gr đậu phụ
3 quả cà chua
3-4 tép tỏi xanh
1 thìa cà phê thì là xay
50 ml dầu
Muối
tiêu

Phương pháp chuẩn bị
1. Nấm rửa sạch, cắt bỏ chân, thái nhỏ.
2. Băm nhuyễn chân giò cùng với hành tỏi băm nhuyễn.
3. cho đậu phụ đã cho vào máy xay lớn, thìa là, cà chua rang (đã bóc vỏ) và cắt thành khối vuông. thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn và cho nấm vào
4. Cho vào chảo sâu lòng và cho vào lò nướng nóng
5. Nướng nấm ở nhiệt độ vừa phải trong khoảng 20 phút

Công thức được chỉnh sửa bởi IrinucaR trên diễn đàn oneden.com

Đậu hũ ớt



Công thức này tương ứng với ngày protein

Nguyên liệu:
300g đậu phụ,
1 nhánh tỏi băm nhỏ,
một vài lá húng quế,
một ít ớt cay (cũng khô và xay), dầu ô liu, muối, tiêu, bột mì

Phương pháp chuẩn bị
Đậu phụ để ráo nước trong khoảng nửa giờ, sau đó được cắt / bẻ thành từng miếng, rắc muối tiêu và bột năng.
Đun nóng dầu trong chảo, phi tỏi cùng ớt hiểm cho đến khi thấy tỏi dậy mùi thơm. Cho đậu phụ vào nấu, lật nhẹ các mặt đậu phụ cho đến khi chín vàng.
Rắc thêm một chút muối tiêu rồi dọn ra đĩa.
Nó được "trang trí" bằng lá húng quế.

Công thức được chỉnh sửa bởi IrinucaR trên diễn đàn oneden.com

Đậu phụ "bít tết" với cà chua và balsamic



Công thức này tương ứng với ngày protein

300g đậu phụ
muối tiêu
1 thìa dầu ô liu
10 quả cà chua nhỏ (anh đào)
1/4 củ hành tây
1 bó mùi tây nhỏ
1 muỗng canh balsamic
1/2 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh dầu ô liu

Đậu phụ được gói trong khăn giấy và để cho thật ráo nước.
Cắt cà chua làm 4, cắt nhỏ ngò tây và hành tây rồi cho tất cả vào tô.
Giấm balsamic được trộn với nước tương và dầu và đổ lên hỗn hợp cà chua.
Trong một chảo lớn, đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu đậu phụ và cắt thành 6 "lát" - rắc muối và tiêu lên chúng và chiên cả hai mặt cho đến khi vàng.
Lấy các miếng đậu phụ ra đĩa và đổ hỗn hợp cà chua và balsamic lên trên.

Công thức được chỉnh sửa bởi IrinucaR trên diễn đàn oneden.com

Đậu phụ xào rau củ

Công thức này tương ứng với ngày protein

Thành phần>:
200g đậu phụ
60-70g nấm
1/4 quả cam hoặc ớt đỏ
1/4 quả ớt vàng
50-60g cải bó xôi luộc
S.O.S
100ml súp hoặc nước
1 thìa rượu trắng
1 1/2 muỗng canh xì dầu
1 thìa đường
2 muỗng canh giấm
2 thìa hạt vừng trắng xay
một chút muối

Đậu phụ được gói trong khăn giấy để ráo nước. Cắt ớt thành dải. Nấm cũng vậy nếu chúng quá lớn (tôi không cắt vì chúng chỉ tốt).
Đậu phụ cắt miếng vừa ăn, chiên vàng cả hai mặt trong dầu nóng cho đến khi vỏ vàng đều. Loại bỏ trên khăn ăn bằng giấy.

Để nước sốt trên lửa và khi bắt đầu sôi, cho đậu phụ và nấm vào đun trên lửa vừa phải khoảng 3 phút, lật mặt kia đậu phụ và để khoảng 2 phút, cho ớt vào. và rau bina, trộn - tốt nhất là đặt các miếng đậu phụ ở một bên chảo và chỉ trộn nấm với phần còn lại (để không làm vỡ các miếng đậu phụ). Để nó trên lửa trong khoảng 2 phút. Đầu tiên, lấy đậu phụ ra đĩa
và đổ rau lên đó.
Rắc thêm một ít vừng đã xay lên trên.

Công thức được chỉnh sửa bởi IrinucaR trên diễn đàn onden.com

Bánh mì đậu hũ



Công thức này tương ứng với ngày protein

* 250 g đậu phụ, rửa sạch và cắt thành từng lát hoặc hình khối
* một vài thìa bột mì
* [tùy chọn] 1 thìa cà phê hạt mè
* ớt bột, húng tây, húng quế, rau kinh giới, ớt cay khô, thìa là hoặc các loại gia vị khác
(tổng cộng bạn có

4 muỗng cà phê gia vị, kết hợp yêu thích của bạn)
* hương vị hạt tiêu
* Muối
* Dầu để chiên

Phương pháp chuẩn bị
Kết hợp tất cả các thành phần ngoại trừ đậu phụ trong một hộp có nắp. Nếu đậu phụ chưa được muối, trước tiên hãy muối thật đều tất cả các mặt trong khi đậu phụ vẫn còn ướt sau khi rửa. Sau đó cho đậu phụ vào hộp đựng bột, đậy nắp lại và lắc đều cho đến khi đậu phụ se lại. Cho dầu vào chảo đủ ngập gần hết bề mặt và chiên đậu phụ, sau khoảng thời gian xấp xỉ thì lật từng miếng trên mặt kia. 5 phút, tổng cộng 7-10 phút hoặc cho đến khi đậu phụ vàng đều. Vớt đậu hũ ra đĩa có lót khăn ăn cho thấm. Nó đã sẵn sàng để phục vụ ngay lập tức hoặc lạnh, như một món khai vị, trong bánh sandwich hoặc thêm vào món salad.

Công thức được chỉnh sửa bởi IrinucaR trên diễn đàn onden.com

Đậu hũ papara với nấm, salad rau arugula và bơ



Công thức này tương ứng với ngày protein

* 250 g đậu phụ
* 1 muỗng canh dầu (tốt nhất là ô liu)
* 1 muỗng canh nước tương
* 2 thìa cà phê mù tạt
* [tùy chọn] 1 muỗng canh men nở * (hoặc có thể thay thế bằng 1 muỗng cà phê chay)
* [tùy chọn] Bột nghệ 1 mũi dao ** (để tạo màu)
* [tùy chọn] 1 mũi dao bột tỏi hoặc tỏi nghiền
* [tùy chọn] 1 thìa cà phê hạt thông *** hoặc hạt vừng
* tiêu, oregano, các loại gia vị yêu thích khác để nếm thử

- biến thể không. 2
các nguyên liệu trên + 1 mỏ nấm rửa sạch cắt khúc.

Phương pháp chuẩn bị
Đun nóng dầu rồi cho hạt thông (nếu dùng) vào và rang nâu. Nếu bạn muốn làm biến thể không. 2 với nấm trước tiên hãy xào nấm cho đến khi chúng bắt đầu mềm, nếu không thì chuyển thẳng sang bước tiếp theo. Thêm vào chảo đậu phụ đã rửa sạch và vò nát cùng với các nguyên liệu còn lại, trộn đều và tiếp tục chiên khoảng 4-5 phút cho đến khi mọi thứ chín vàng. Papara đã sẵn sàng. Bạn có thể thêm tiêu và muối nếu cần (đậu phụ, nước tương và / hoặc món chay đã mặn nên có thể bạn sẽ không cần thêm muối). Nếu bạn đã đạt được độ sệt quá khô (tùy thuộc vào đậu phụ), bạn có thể thêm một ít nước và giữ trên lửa trong 1 phút nữa.

Công thức được chỉnh sửa bởi IrinucaR trên diễn đàn oneden.com

Salad mayonnaise (xà lách Atkins)



Công thức này tương ứng với ngày protein

- 2 củ cà rốt
- rễ mùi tây - một
- Hành tím
- 2 nhánh tỏi
- 150 g bắp cải xanh
- 150 g bắp cải đỏ
- Một ít cần tây
- Một chút rượu
- một quả trứng
- dầu

Các loại rau được làm sạch, rửa sạch và bào trên máy xay phomai. băm nhỏ hành và tỏi.


Từ một quả trứng, chúng ta làm sốt mayonnaise với một ít dầu. Tôi không biết chính xác mình đã sử dụng bao nhiêu dầu nhưng dù sao thì không nhiều. Mẹo để tôi không dùng nhiều dầu mà vẫn có được sốt mayonnaise ngon là tôi cũng dùng lòng trắng trứng, trộn lòng đỏ với một thìa cà phê mù tạt. và sau đó với sự trợ giúp của máy xay thực phẩm (nó thực sự hữu ích trong mayonnaise tốt mà không cần máy trộn, đừng cố gắng làm mayonnaise với lòng trắng trứng vì nó không có cơ hội, nó cần tốc độ cao) Tôi bắt đầu làm mayonnaise, tôi thêm dầu a ít. khi tôi thấy nó bắt đầu thành hình, tôi thêm lòng trắng trứng và cho rô bốt chạy với tốc độ tối đa. Tôi đổ thêm một ít dầu và để rô bốt trộn thêm một phút. mayonnaise trở nên trắng hơn, mềm hơn và lâu hơn và loại này không cần nhiều dầu.



Sốt mayonnaise thu được sẽ được phủ lên trên các loại rau, chúng tôi thêm muối, tiêu và gia vị cho món salad mà bạn muốn, tôi cho lá hương thảo vào trộn đều.

Tôi phục vụ bữa trưa với một lát bánh mì (bánh mì đen làm từ bột lúa mạch đen) với vài lát tỏi và dưa chua và buổi tối chỉ đơn giản với dưa chua.

Một món salad đơn giản và dễ làm.


Công thức của tôi.

Công thức được chỉnh sửa bởi Tunde trên diễn đàn oneden.com

Bí ngòi nhồi

Công thức này tương ứng với ngày protein

Nguyên liệu:
- 3 quả bí ngòi có kích thước phù hợp
- 1/2 củ hành tây vừa
- 1 củ cà rốt
- 300 g thịt gà tây hoặc gà băm nhỏ (tốt nhất là ức)
- muối tiêu
- nước ép cà chua (tùy chọn)
- 3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất

Bí ngòi cắt đôi theo chiều dọc và cắt đôi
Hành tây băm nhuyễn trong 2 muỗng canh dầu, thêm cà rốt nạo và phần lõi bí ngòi đã cắt nhỏ vào. Đun nóng tất cả trong 2-3 phút.
Sau đó cho thịt băm vào
Đổ hỗn hợp này vào các nửa bí ngòi, rưới một chút dầu và cho vào đĩa chống cháy. Trong bát thêm 1/2 cốc nước hoặc nước sốt cà chua.
Chúng được đặt trong lò, ở nhiệt độ cao (ít nhất đó là cách tôi làm chúng vì tôi đói) trong 20-25 phút. Trong 5 phút cuối, bạn có thể thêm pho mát bào.

Nó rất tốt và ít calo. họ rất tốt và lạnh lùng.

Công thức được chỉnh sửa bởi alexa_alexa_29 trên diễn đàn oneden.com

Nấm nhồi

Công thức này tương ứng với ngày protein

Thời gian chuẩn bị: chuẩn bị: 30 phút, trong lò: 30 phút.

Nguyên liệu: nấm (với số lượng tùy thích), 1-2 củ hành tây trên 10 cây nấm, 1 bó thì là, dầu, muối, tiêu.
Sự chuẩn bị:
Nấm rửa sạch và cắt bỏ đuôi, cẩn thận để nấm không bị gãy và để riêng.
Hành tây băm nhỏ, xào trong dầu nóng khoảng 2-3 phút, sau đó cho cọng nấm cắt nhỏ vào phi thơm. Để lửa liu riu thêm vài phút cho đến khi nấm mềm thì cho thì là, muối, tiêu vừa ăn rồi bắc ra khỏi bếp.
Đổ đầy các nắp nấm với thành phần từ chảo

Công thức được chỉnh sửa bởi alexa_alexa_29 trên diễn đàn onden.com

Ức gà với gia vị

Công thức này tương ứng với ngày protein

Nguyên liệu:
- ức gà,
- Muối,
- hạt tiêu,
- lá nguyệt quế, tỏi,
- ớt bột ngọt hoặc nóng (tùy theo sở thích),
- Quả mù tạt và bất kỳ loại gia vị nào khác mà bạn thích, với số lượng lớn.

Chúng ta đun sôi trên bếp, cho ức gà vào nồi đủ to và lượng nước vừa đủ ngập mặt thịt. Thêm muối, hạt tiêu, lá nguyệt quế, tỏi băm nhỏ, ớt bột, mù tạt và các gia vị khác cho vừa ăn. Chúng tôi không tiết kiệm tỏi và ớt bột.

Để ức gà trên bếp cho đến khi thịt chín và nhờ các gia vị, nó có mùi thơm hấp dẫn. Món thịt gia cầm này có thể được phục vụ cho bữa sáng, như một món xúc xích nấu tại nhà, hoặc với rau trang trí như một món chính, cho bữa trưa.

Công thức được chỉnh sửa bởi alexa_alexa_29 trên diễn đàn oneden.com

Nước muối gà

Công thức này tương ứng với ngày protein

3 cái chân gà
gia vị cho gà
1- ớt xanh
1 bó mùi tây tươi
3 nhánh tỏi
một muỗng canh dầu ô liu
khoảng 100 ml nước nóng
tinh tế hoặc muối và tiêu

Nêm gia vị cho đùi, cho lên vỉ nướng cho nguội.

Băm nhuyễn tỏi, ngò tây, ớt. Tất cả các nguyên liệu này trộn với một thìa dầu ô liu và rưới vào giữa những chiếc chân gà đã làm sẵn.

Sau đó cho chúng vào nồi, đổ nước đã hòa tan muối lên trên, cuối cùng cho tiêu xay vào đun sôi.

Đậy kín mọi thứ trong vòng 5-10 phút.

Công thức được chỉnh sửa bởi alexa_alexa_29 trên diễn đàn onden.com

GÀ SAU

Công thức này tương ứng với ngày protein

Thành phần cho 4 phần ăn:
400g ức gà
200g cà chua
100g hành tây
4 quả ớt
rau thì là
xạ hương
hương vị hạt tiêu

Đào tạo:
Cắt hành tây thành từng khoanh tròn và phi vàng trong chảo có thể chiên mà không cần dầu. Trong 3-4 phút, thêm ức gà đã cắt nhỏ và để chín trong 15-20 phút, sau đó thêm cà chua thái lát vào và để thêm 10 phút nữa.
Rắc húng tây, thì là và tiêu cho vừa ăn rồi dọn tất cả ra đĩa.
Để riêng, cho ớt đã cắt thành lát mỏng theo chiều dọc vào chảo và "nháy" trong 3-4 phút, không để lửa quá to để ớt không bị mềm.
Đặt hỗn hợp gà sợi với hành tây và cà chua trên đĩa theo hình thức chất thành đống. và đặt các lát ớt đỏ lên trên.
Những người hâm mộ thức ăn cay cũng có thể thêm gia vị vào thịt gà.

Công thức được chỉnh sửa bởi alexa_alexa_29 trên diễn đàn oneden.com

Zacusca với đậu

Nguyên liệu:
780 g ớt chuông đỏ nướng, làm sạch và làm thành mì ống rô bốt
1008 g cà tím, nướng, làm sạch và làm thành bột nhão
800 g hành tây
660 g cà rốt
970 g đậu với loại đậu lớn, đóng hộp, đã nấu chín
700 ml tương cà chua
muối, hạt tiêu, lá nguyệt quế
600 ml dầu

Tôi cắt nhuyễn hành tây cho vào rô-bốt và để nó cứng lại, khi nó đổi màu tôi cho cà rốt nạo vào, khi thấy cà rốt mềm một chút tôi cho ớt vào, một chút sau cà tím .. tôi cho dầu vào. 2 phần, lúc đầu 300 ml và 300 ml còn lại sau khi cà tím, mình nêm gia vị, thêm nửa chén nước, đun lửa nhỏ, khuấy liên tục để không bị dính nồi, khi đun. bắt đầu dầu nổi lên bề mặt tôi cho đậu hộp, bánh xèo vào.
Tôi để nó sôi cho đến khi các vị hòa quyện và thế là xong.
Mình cho vào hũ đã rửa sạch và sấy khô, còn nóng thì vặn nắp lại và úp ngược cho ráo nước, cho vào lò đã làm nóng trước ở 45 độ trong khoảng 50 phút sau đó mình để nguội cho đến khi nguội hẳn. Tôi đã cất chúng trong tủ đựng thức ăn.
Thì đấy!

Công thức được chỉnh sửa bởi bluedar trên diễn đàn oneden.com

Thịt bê hầm với bí đỏ và cà chua

Công thức này tương ứng với ngày protein

500 g thịt bê
4 quả bí xanh
3 quả cà chua
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi
2 củ hành tây
rau thì là
tiêu
Muối

Thịt bê được cắt thành sợi mỏng, sau đó đánh cho. mảnh khảnh.

Cho 2 thìa dầu ô liu vào, cho thịt vào đun nhỏ lửa, trở đều hai mặt rồi cho một chút nước vào. Khi hành đã chín đều hai mặt thì cho hành tây đã thái nhỏ vào và để một chút cho đến khi hành ngấm. Khi hành đã ngâm, cho 1-2 cốc nước ấm vào đun cùng trong 20 phút. đúng ngọn lửa. Cẩn thận! Thịt bê không được thử nghiệm nếu nó được nấu bằng nĩa! Loại bỏ một miếng và cắt bằng dao.

Đến khi thịt sôi, bạn rửa sạch bí ngô, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng.
Sau 20 phút, cho bí ngòi, cà chua thái lát và bỏ da lên trên thịt, tỏi đập dập, hạt tiêu, muối và đun cho đến khi thịt và bí xanh chín, có thể hoàn thành với nước nóng.

. Thêm thì là thái nhỏ và phục vụ.

Công thức được chỉnh sửa bởi Blonduzza trên diễn đàn oneden.com

TRỨNG VỚI FETA CHEESE VÀ BASIL

Công thức này tương ứng với ngày protein

4 quả cà tím cỡ vừa
6 thìa phô mai feta (loại cứng, cắt hạt lựu)
4 nhánh tỏi đập dập
2 muỗng canh dầu ô liu
1 thìa húng quế
(4 phần ăn)

Phương pháp chuẩn bị:
Nướng đều hai mặt cà tím. Lấy một con dao sắc và tách cà tím theo chiều dọc để cho nước chảy ra. Trộn các viên phô mai feta, húng quế, tỏi và dầu ô liu vào bát.
Cho phần nhân cà tím vào tô, đậy nắp lại và cho lên lò nướng, để trong 10 phút hoặc cho đến khi phô mai feta tan chảy. Phục vụ mở (đã mở) ngay sau khi chúng được lấy ra khỏi lò.

Công thức được chỉnh sửa bởi frumusica_andrea trên diễn đàn oneden.com

Cho vào lò nướng trong một cái bát La Mã



Công thức này tương ứng với ngày protein

một con gà, cắt đôi - thêm muối và để ít nhất 12 giờ (24 giờ thì càng tốt) trong tủ lạnh.
Trước khi đặt gà vào tô, thêm hạt mù tạt nghiền nát, ớt bột, hạt tiêu, hương thảo, cỏ xạ hương.
không được cho một giọt nước hay dầu vào nồi đất này, gà được làm trong nước cốt của chính nó.
Đậy nắp lại và lấy ra khỏi lò đã làm nóng trước khoảng một giờ hoặc nếu không làm nóng trước thì khoảng 1 giờ 15 phút.

Công thức được chỉnh sửa bởi sandutza trên diễn đàn oneden.com

Thịt pizza nhẹ

Công thức này tương ứng với ngày protein

Đối với 4 người, chúng tôi cần:
- 600 g thăn bò đã khử chất béo hoàn toàn,
- 400 gram cà chua bỏ vỏ thái nhỏ,
- 300 ml súp, 2 thìa cà phê nụ bạch hoa,
- 2 nhánh tỏi,
- một nắm mùi tây, một ít lá oregano khô, dầu ô liu,
- 1 thìa cà phê đường,
- muối tiêu.
Nên rửa sạch nụ bạch hoa với muối qua nước lạnh, cho vào bát có nước ấm ngâm khoảng 10 phút, trong thời gian này thay nước 2-3 lần. Bóc tỏi và xay nhuyễn cùng với một nắm lá mùi tây. Hỗn hợp thu được được đặt trong một cái bát, trên đó thêm 2-3 muỗng canh dầu ô liu và một ít lá oregano. Đập nhẹ phần nội tạng, muối và tiêu rồi đặt lên vỉ nướng nóng 2 phút cho mỗi mặt, lấy ra đặt giữa hai đĩa để giữ ấm.
Trong một chảo chống dính ấm, cho một muỗng canh dầu ô liu, sau đó cho cà chua đã bóc vỏ và cắt nhỏ vào, thêm một muỗng cà phê đường và trộn đều, để lửa vừa trong 10 phút. Sau 10 phút, thêm quầy và nụ bạch hoa. Khuấy và để tiếp tục nấu trên lửa vừa trong 50 phút, trong thời gian này, thỉnh thoảng thêm súp. Tắt bếp, nêm muối và tiêu vừa ăn rồi cho hỗn hợp tỏi, ngò tây, dầu ô liu và lá oregano vào và dọn ra đĩa. Ngon miệng!

Công thức được chỉnh sửa bởi Bluedar trên diễn đàn oneden.com

Cá hồi với bí đỏ và cà chua

Công thức này tương ứng với ngày protein

Thành phần cho 4 phần ăn:
-4 phi lê cá hồi (600 gram),
- nước cốt của nửa quả chanh,
- muối, tiêu xay và 2 muỗng canh dầu.

Thành phần trang trí:
-350 gram bí ngô nhỏ,
-tỏi,
-300 gram cà chua,
-1 muỗng canh cỏ xạ hương.

Phi lê cá được rửa sạch và dùng nhíp rút bỏ xương. Rưới nước cốt chanh để giữ độ tươi sau đó rắc tiêu, muối và cho vào tủ lạnh.
Bí ngô rửa sạch, bỏ cuống, cắt theo chiều dài rồi thành khối vuông. Cà chua bổ múi cau, bỏ vỏ, bỏ hạt, sau đó cắt cùi thành khối vuông.
Cho dầu vào chảo và cho bí ngô vào. Chúng sẽ chiên trong một thời gian. Sau đó, thêm tỏi, cà chua và sau đó nêm tất cả mọi thứ với muối, tiêu và cỏ xạ hương. Trộn đều.
Đậy nắp chảo và để lửa nhỏ trong 10 phút. Chiên cá hồi phi lê cả hai mặt trong phần dầu còn lại. Để cá hồi chiên ở lửa vừa trong 4 phút cho mỗi mặt. Cuối cùng, nêm các loại rau và bày ra đĩa, đặt cá hồi lên trên.

Công thức được chỉnh sửa bởi Zoridezi11 trên diễn đàn oneden.com

Ốp lết

Công thức này tương ứng với ngày protein

Nguyên liệu:
2 quả trứng
1 củ hành tây nhỏ / 2 khoanh hành lá
rau thì là
húng quế
xạ hương
rau kinh giới
hoặc bất kỳ loại thảo mộc thơm nào khác
1 thìa cà phê nước ép cà chua / nước dùng
1 thìa cà phê dầu ô liu
Đánh trứng và trộn với rau thơm và 1 thìa cà phê nước dùng / nước ép cà chua. Bôi mỡ chảo Teflon với một thìa cà phê dầu, sau đó cho hành khô băm nhỏ vào phi thơm. Thêm trứng lên trên hành tây. Sau 1-2 phút, lật mặt kia của trứng tráng!
Và đó là nó! Ngon miệng!

Công thức được chỉnh sửa bởi Tosca trên diễn đàn oneden.com

BÒ CÓ BÒ

Công thức này tương ứng với ngày protein

Súp lơ với thịt bò là một món ăn rất ngon, chế biến nhanh và ngoài ra, do giá trị dinh dưỡng của súp lơ nên chứa nhiều vitamin.
Thành phần
400 g thịt bò
một cây súp lơ thích hợp
50 ml dầu
một củ hành
một củ cà rốt
100 g tương cà chua
4 quả cà chua
1 liên kết màu xanh lá cây
muối, tiêu vừa ăn
Phương pháp chuẩn bị
Rửa sạch thịt, cắt miếng vừa ăn và chiên trong dầu, sau 10 phút thêm một cốc nước.
Trong chảo khác có dầu, phi thơm một củ hành tây, sau khi mềm thì cho cà rốt thái sợi, 4 quả cà chua thái hạt lựu vào, sau khi ninh nhừ thì cho thịt, muối tiêu vừa ăn, thêm nước vào cho ngập. toàn bộ thành phần. và để nó sôi.
Súp lơ trắng rửa sạch, bổ múi cau rồi cho thịt vào đun thêm 10 phút, rắc hành lá thái nhỏ lên trên, bắc ra khỏi bếp.

Công thức nấu ăn do Happy biên tập trên diễn đàn oneden.com

GÀ VỚI CỎ VÀ RAU ĐEN

Công thức này tương ứng với ngày protein

Nguyên liệu:
2 bột giấy
3 quả cà chua
một quả bí xanh nhỏ
một chút cà tím
một củ hành
ớt
ô liu đen
Muối
tiêu
một tép tỏi
2 muỗng canh dầu ô liu
nửa ly rượu trắng
Chúng tôi bắt đầu bằng cách rửa và "lột" đùi, sau đó chúng tôi cắt chúng làm đôi. Cho dầu vào chảo, cho đùi vào, sau đó cho hành tây thái nhỏ, ô liu, tiêu băm nhỏ, cà chua rửa sạch và cắt lát, bí ngòi và cà tím vào. Chúng tôi phi tỏi vào chảo, muối, tiêu và ngâm thịt.
Bọc kín bằng giấy nhôm và cho vào lò nướng ở nhiệt độ 200 độ trong khoảng một giờ. Nửa giờ đầu chúng ta để nó kín, sau đó chúng ta để nó mà nước cốt không giảm và thịt chuyển sang màu nâu rất ít. Cẩn thận không để nước trái cây rơi ra khỏi khay.

Công thức được chỉnh sửa bởi Happy trên diễn đàn oneden.com

TẤM CRAP

Công thức này tương ứng với ngày protein

Chúng tôi cần:
700 g tào lao
5-6 củ hành tây lớn
100 ml rượu trắng
một hộp cà chua lớn trong nước dùng
(hoặc 5-6 quả cà chua tươi lớn)
dầu
muối, hạt tiêu
2 là dafin
1 muỗng canh nước dùng
rau mùi tây sạch

Làm thế nào mà:
Cắt hành thành vảy và cho vào dầu, để lửa nhỏ.
Khi nó trở nên sền sệt, chúng ta cho hành vào khay, bên trên cho cá chép đã cắt khúc vào.
Chúng tôi cho muối, hạt tiêu.
Cắt cà chua thành từng khoanh và cho vào khay (mình để hộp cà chua to vào nước dùng), nước dùng,
lá nguyệt quế, đổ rượu lên và cho vào lò nướng trong khoảng một giờ.
Khi đã sẵn sàng, thêm mùi tây.
Đó là một sự điên rồ về đạo văn, nó phải được thử.

Công thức được chỉnh sửa bởi Happy trên diễn đàn oneden.com

GÀ KẾT HỢP TRONG BIA

Chúng tôi cần:
6 cái chân gà
250 ml Uống
2 lg mù tạt (ưu tiên không chứa tinh bột)
5 tép tỏi
4 lg xì dầu
1/2 lgt muối
3 muỗng canh dầu ô liu
Chấm tương ớt
tiêu
Làm thế nào mà:
Trộn các nguyên liệu trên vào một cái bát (trừ thịt gà).
Ta cho miếng gà vào bên trong, đậy nắp lại và cho vào tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng (mình để qua đêm).
Chúng tôi đặt các miếng thịt trên nướng (không có nước sốt ướp mà chúng tôi đã vứt đi) cho đến khi chúng có màu nâu vừa ăn.
Rất ngon, giòn và thơm, kết hợp hoàn hảo với salad rau hoặc rau au gratin, nướng hoặc nướng.

Công thức được chỉnh sửa bởi Happy trên diễn đàn Oneden.ro

BỆNH NHÂN VỚI NẤM TRONG LEMON SAUCE

Công thức này tương ứng với ngày protein

Nguyên liệu:
500 g cá tra
1 thìa bột mì nguyên cám
1 thìa bột ngô
hạt tỏi
Muối
tiêu
dầu

Cho nước sốt:
500 g nấm
100 ml súp gà (hoặc nước và bột mịn)
2-3 tép tỏi
3 lát chanh
Muối
tiêu
dầu
Đầu tiên chúng ta chuẩn bị nước sốt.
Nấm rửa sạch và cắt thành từng lát, sau đó cho tỏi đã phi qua báo và một ít dầu để phi thơm, khi nấm hơi vàng thì ta cho nước súp gà và chanh đã bóc vỏ và cả lòng trắng vào. đạt đến độ nhất quán mong muốn. Chúng tôi đang loại bỏ các lát chanh.
Trong khi nước sốt sôi, tôi nêm gia vị cho cá.
Bạn có thể trộn bột mì với bột bắp, trong hỗn hợp này lăn cá phi lê.
Tôi chỉ rắc nó, vì tôi không muốn có được một lớp vỏ dày.
Chiên nhanh hai mặt cá, trong một ít dầu, có thể thực hiện trong chảo chống dính bọc trong giấy nhôm đã được thoa mỡ trước đó với một ít dầu ô liu.
Ăn kèm với nấm trang trí.

Công thức được chỉnh sửa bởi Happy trên diễn đàn oneden.ro

NẤM GÀ VỚI SUSAN TRONG LÒ

Công thức này tương ứng với ngày protein

Nguyên liệu:
500 g ức gà đập bằng búa và nghiền nát bằng nĩa (hoặc cho qua máy xay thịt)
1 củ hành tây
2 thìa tỏi xanh thái nhỏ
1 lát bánh mì trung gian hoặc đen (graham, với lúa mạch đen. V.v.) chỉ có màu trắng không.
2 thìa rau mùi tây thái nhỏ
muối, tiêu, ớt bột và dùng nóng vừa ăn
vừng
Băm nhuyễn hành tây và đun nhỏ lửa với 1 thìa dầu ô liu và 1 thìa nước cho đến khi nước cạn bớt. Cho thịt, tỏi, ngò tây, gia vị và bánh mì vào ngâm nước rồi bóp kỹ. Trộn đều chế phẩm để tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Để yên một lúc (15-20 phút). Viên thịt thành những viên tròn, cho hạt mè đen và trắng nếu bạn thấy còn hoặc chỉ trắng và xếp chúng cạnh nhau trong khay trên giấy nướng đã phết dầu ô liu. Nướng trong 10-15 phút, dùng nĩa trở lại và nướng thêm 10-15 phút. Lò phải nóng, nhưng vặn nhỏ lửa khi cho khay vào.

Công thức được chỉnh sửa bởi Happy trên diễn đàn oneden.com

HƠN THẾ NỮA:

Công thức này tương ứng với ngày protein

Nguyên liệu:
khoảng 500 g cá phi lê
3-4 tép tỏi
3-4 thìa cà phê xì dầu
2-3 thìa cà phê giấm balsamic
ớt cay
1 củ hành tây (tùy chọn)
Tùy ý, bạn có thể cho thêm 1-2 thìa cà phê mật ong để tạo vị ngọt nhẹ.
Làm thế nào mà:
Chuẩn bị nước xốt, trộn: tỏi nghiền, nước tương, giấm balsamic, mật ong (nếu bạn đặt) và ớt bột
Cắt hành tây thành từng lát dày khoảng 1/2 cm.
Cho cá đã chiên vào chảo chống dính hoặc vỉ nướng (không dùng dầu),
tiêu và để khoảng 2-3 phút ở một bên rồi lật mặt.
Tiếp theo, chúng tôi cho các lát hành tây vào mà chúng tôi tiến hành như với cá.
Trong khi nó được hoàn thành ở phía bên kia, chúng tôi bôi mỡ nó bằng nước xốt với sự hỗ trợ của bàn chải.
Khi đã hoàn thành ở mặt còn lại, chúng ta vặn nhỏ lại với nước xốt (nếu bạn cho mật ong - trong thời gian ít hơn 1 phút vì mật ong bị cháy và có vị đắng - và chúng ta cũng cho nước xốt vào mặt còn lại.
Chúng tôi quay trở lại với phía bên kia trong chảo, ngắn và sẵn sàng.
Buuun raaaaau!

Công thức được chỉnh sửa bởi Happy. trên diễn đàn oneden.com

Ratatouille với đậu phụ nướng

Món ăn có tên "ratatouille" thực chất là một loại nồi của Pháp. Công thức là ăn chay (ăn chay), tiết kiệm, đầy đủ và rất ngon.
Công thức này tương ứng với ngày protein

Nguyên liệu cho món ratatouille với đậu phụ nướng
- 3 quả ớt (đỏ, vàng và cam) được cắt thành các miếng lớn hơn
- 100g nấm hương cắt làm tư
- 1 hoặc 2 quả bí xanh (zucchini) cắt thành từng khoanh tròn
- 1 quả cà tím thái hạt lựu
- 250 g đậu phụ cắt thành khối vuông
- 75ml dầu ô liu
- hạt tiêu mới xay
- 2 muỗng canh giấm balsamic
- 2 thìa xì dầu
- 2-3 tép tỏi đập dập

Cách chế biến món ratatouille với đậu phụ trong lò nướng
Làm nóng lò nướng trước (đến 200 độ C).
Đặt rau vào khay nông và rộng sao cho chúng thành một lớp duy nhất (đây là một mẹo tuyệt vời để nướng rau, ngay cả khi không có đậu phụ).
Tất cả các loại rau cần được trộn đều với dầu, giấm, tiêu, tỏi và nước tương.
Cho khay vào lò nướng ít nhất 40 phút cho đến khi rau củ chín vàng nhẹ.
Phục vụ nóng.
Ngon miệng!

Đã chỉnh sửa công thức bởi Happy. trên diễn đàn oneden.com

Phải làm gì trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng Rinas 90

Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi có thể nói rằng trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng, chúng ta phải nghiên cứu nền tảng, chúng ta cần gì cho chế độ ăn kiêng đó, nó bao gồm những gì, chúng ta mất bao lâu để nấu ăn (đối với những người bận rộn), tài chính bao nhiêu. túi tiền của chúng ta (bởi vì có những người xem tiền, không cần thiết).
Chế độ ăn này thuyết phục mình vì nó có vẻ dễ dàng, bạn ăn uống đa dạng, thời gian nấu nướng cũng không nhiều vì trong 2 ngày bạn ăn món mình nấu vào bữa trưa và buổi tối, cứ 4 ngày bạn có thể ăn đồ ngọt một lần là có thể ăn được. khoai tây, mì ống và nhiều trái cây.
Sau khi chúng tôi quyết định, chúng tôi muốn chế độ ăn kiêng Rinas 90. chúng tôi không tài liệu. chúng tôi ấn định ngày bắt đầu nói sau 2 ngày nữa (để có thời gian mua những thứ chúng tôi cần, sách nói rằng sẽ rất tốt nếu bắt đầu chế độ ăn kiêng "vào ngày mai" nhưng đôi khi không thể thực hiện được nếu bạn chưa sẵn sàng). đi mua sắm với danh sách. lập thực đơn cho 4 ngày (từ kinh nghiệm tôi nói với bạn rằng đừng bỏ đi mà không biết ngày mai bạn sẽ nấu món gì) và đảm bảo rằng bạn có mọi thứ bạn cần. đặc biệt là các loại trái cây. từ quả bạn sẽ ăn khá nhiều so với lúc khác.
Sau khi lên kế hoạch thực đơn trong 4 ngày. đăng ký trên diễn đàn Oneden trong phần Ăn kiêng - 90 ngày Ăn kiêng và nói chuyện với các cô gái ở đó, tôi có thể nói với bạn từ kinh nghiệm của tôi rằng các cô gái rất dễ thương, họ làm tôi ngạc nhiên, họ ở bên tôi, họ khuyên và mắng tôi khi Tôi đã sai. vì vậy tôi nói đó là một sự hỗ trợ tinh thần quan trọng cho mọi người. đặc biệt là vì nó giúp bạn không mắc sai lầm trong việc lựa chọn thực đơn. và bạn có thể kiểm soát fff một cách dễ dàng. Tôi đã kết bạn với một số cô gái và tôi có thể nói rằng tôi vô cùng vui mừng vì đã gặp họ và tôi mong có thể gặp nhau một lần trong đời này dù yếu đuối và hạnh phúc.
Cũng trên diễn đàn này trong phần Nhà bếp của chúng tôi. bạn sẽ tìm thấy Rinas 90 thực đơn tùy thuộc vào các ngày. thực đơn được chuẩn bị bởi những cô gái theo chế độ ăn kiêng này. một số bạn sẽ nhận ra chắc chắn. xem xét rằng tôi cũng đã đăng một số công thức nấu ăn ở đó.
Một lời khuyên nữa của tôi là về cái cân, đừng cân đo đong đếm quá thường xuyên, vì bạn sẽ thất vọng. cố gắng tự cân mỗi 2 tuần một lần, mặc dù cuốn sách Rinas nói tốt hơn là mỗi tháng một lần sau ngày nước.
Ngày nước là một trong những ngày khó khăn nhất, cá nhân tôi chưa bao giờ làm được hết, nhưng đó là điều quan trọng. vào ngày nước chắc chắn bạn sẽ loại bỏ được một vài gam tốt. là ai loại bỏ 300 g, là ai 500 g, là ai thậm chí là 1 kg.
Sự chuyển động. quan trọng để di chuyển. đi bộ đường dài, leo cầu thang thay vì thang máy, tập thể thao, tập gym hoặc Pilates tại nhà. bất cứ điều gì được chào đón.

Những cô gái có kinh nghiệm Rinas. bạn có thể để nó cho commnet nếu bạn vẫn còn mẹo cho người mới bắt đầu. trang này là lý do tại sao chúng tôi tạo ra nó để dễ dàng hơn cho cả người mới bắt đầu và những người có kinh nghiệm khi cần chọn menu.


Công thức nấu ăn cho bàn tiệc Giáng sinh

Xiên với rau và thịt bò phi lê

Nguyên liệu: 500 g thịt bò hoặc thịt lợn phi lê 1 quả ớt đỏ và xanh 2 củ hành tây 2 lõi ngô 4 lá xô thơm 3 nhánh cỏ xạ hương 5 thìa dầu ô liu muối tiêu Chuẩn bị: Thịt rửa sạch, lau khô trên bếp và cắt thành khối vuông….
Đọc tất cả "

Thăn heo Ý

Chuẩn bị: 1 nhánh rau mùi tây, húng tây 1 thìa hạnh nhân xay 1 thìa hành tây băm nhỏ 2 thìa vụn bánh mì xay 1 thìa bơ muối nấu chảy, tiêu 150 g thịt thăn lợn 1 thìa dầu ô liu 125 g cà chua nhỏ 1 thìa giấm balsamic để chuẩn bị: Tocati…
Đọc tất cả "

Cà tím cắn

Ingrediente: 1 ceapa 2 catei de usturoi 5 ml de ulei de masline 500 g de carne tocata (vita sau pore) o cutie mare de rosii decojite 4-5 rosii taiate cubulefe 600 g de vinete 800 g de cartofi 200g branza cascaval de oaie 50 g unt 500 ml…
Citeste tot »

Scris de viorelpaun pe decembrie 1, 2011 în Retete&Bauturi


Avem nevoie de educaţie sexuală sau nu?

Marţi, pe holul de la P1 din faţa plenului Camerei Deputaţilor, un reporter lua la rând deputaţii întrebându-i dacă sunt de acord cu predarea educaţiei sexuale în şcoli. Sau cu interzicerea ei, depinde din ce direcţie vrei să priveşti.

Întrebarea avea legătură cu Legea Inocenţei, o iniţiativă legislativă a unui fost deputat, Ninel Peia, care solicita pedeapsa cu închisoarea pentru directorii de şcoală care ar fi autorizat predarea acestei materii fără acordul semestrial, scris, al părinţilor sau al tutorilor.

Legea Inocenţei a primit aviz negativ de la Guvern şi rapoarte de respingere de la Comisia Juridică şi Comisia pentru Învăţământ, Ştiinţă, Tineret şi Sport din Camera Deputaţilor. Tacit (adică au uitat de ea într-un sertar) a trecut doar de Senat.

La ora la care citiţi aceste rânduri, stau de vorbă cu un comisar al Poliţiei Române. Împreună ne batem capul să vedem ce putem face pentru a scădea numărul agresiunilor sexuale, de la violuri la cele îndreptate împotriva minorilor, cum a fost cazul în care este cercetat un fost angajat al instituţiei căreia acum îi cer ajutorul.

O să ziceţi că e prea mult. Nu e. Nu Educaţia îi distruge inocenţa, ci dubiosul cu fesul în cap care adulmecă prin scări de bloc sau prin preajma grădiniţelor.

Dar pe lângă metodele de control şi monitorizare, există şi metode soft de prevenţie a fenomenului. Una dintre ele, cea mai importantă, este, aţi ghicit: EDUCAŢIA SEXUALĂ. Educaţie care începe încă de la grădiniţă. Da, aţi citit bine. În ţările civilizate, spre care pare că uneori tindem, alteori nu, copiilor li se spune adevărul despre sex, organe genitale, graniţe – ce e permis şi ce nu e permis – astfel încât să-şi facă o idee clară despre ce înseamnă relaţii sănătoase şi ce nu, şi, la o adică, să ştie când e cazul să tragă linie, să se opună, să spună NU.

O să ziceţi că e prea mult. Nu e. Nu Educaţia îi distruge inocenţa, ci dubiosul cu fesul în cap care adulmecă prin scări de bloc sau prin preajma grădiniţelor.

Statisticile nu ne sunt de mare folos în cazul asta. La ora actuală, parchetele din Bucureşti au pe rol 140 de dosare de agresiuni sexuale îndreptate împotriva minorilor. Situaţia în ţară e neclară. Dar adevărul este că cei mai mulţi copii abuzaţi nu spun. Pur şi simplu, nu vorbesc. De frică, de ruşine, din cauză că nu înţeleg ce li se întâmplă, pentru că agresorii provin din familie, din vecinii pe care părinţii lor îi primesc în casă, mai rar din şcoli sau din grădiniţe. În ţara „violului de la ora 5”, îmi vine greu, foarte greu să cred că în Bucureşti există doar 140 de cazuri de agresiuni sexuale îndreptate împotriva minorilor.

Educaţia sexuală ne protejează copiii şi îi face mai puţin vulnerabili. La agresori sexuali în copilărie, iar mai târziu la manipulări, la sarcini nedorite, la boli venerice, la diferite tipuri de hărţuire sexuală. Educaţia îi învaţă să vorbească mai relaxat despre problemele lor, despre corpul lor, despre nevoile lor. În nici un caz, nu-i încurajează să facă sex mai repede, aşa cum pretind unele voci din spaţiul public, dar şi din cel intim, al bucătăriei.

Dacă vrem binele copiilor noştri, poate ar fi mai bine să ne scoatem capetele din nisipul falsei pudibonderii.

E vremea să înlăturăm acest voal de ipocrizie şi ignoranţă naţională. Nu suntem nici pe departe în pragul unui dezmăţ sexual, al cărui declanşator urmează să fie, vezi doamne, predarea educaţiei sexuale în şcoli sau în grădiniţe. Dimpotrivă. Suntem, din păcate, o societate retrogradă din multe puncte de vedere, cu deputaţi cărora li se pare OK să-şi hărţuiască sexual angajatele şi să facă o lege pentru asta, o societate cu cele mai multe veceuri în curte, cu cele mai slabe servicii medicale, cu cei mai mulţi copii care pleacă flămânzi la culcare, şi lista poate continua aproape la infinit.

Dacă vrem binele copiilor noştri, poate ar fi mai bine să ne scoatem capetele din nisipul falsei pudibonderii. Poate în felul asta, copiii noştri ar şti mai bine ce au de făcut când un dubios cu fes în cap îi ademeneşte în lift cu mângâieri şi promisiuni.


Ce sa fac daca ma plictisesc? (P.S-am citit carti si nu prea functioneaza chiar daca sunt o mega fana a cartilor!) Dau funditza celui mai bun raspuns!

1.fa sport
2.invata sa jonglezi
3.suna un prieten vechi cu care nu ai mai vb de mult
4.citeste
5.fa origami
6.gaseste cate o porecla prietenilor tai!
7.scrie un/o cantec/poezie/poveste
8.joaca tomapan
9.painicile
10.avioanele
11.canta!
12.danseaza
13.deschide dex la nimereala dsi invata cuvinte noi!
14. uita-te la poze mai vechi
15.mazgaleste reviste!
16.cauta prin fiecare sertar al casei
17.fa-ti un sendvis interesant
18.invarte-te cu scaunul 1
19.deseneaza
sper ca te-am ajutat

Sa stii ca m-ai ajutat si pe mine cu astea. mersi :*

Da forte mult mersi pentru ajutor >3

Bv macar tu daca eu nu da pe bune esti genala!

=]] Te-ai uitat la *decapultau* pe youtube? Doamne adoram emisiunea aia

Poti sa:
sa scrii poezii amuzante

sa te uiti la un film
sa te joci cu prietenii(sau sa te intalnesti cu ei)

sa vorbesti la telefon cu ei

sa te joci cu acuarelele ( gen sa te manjecti pe maini si apoi sa le pui pe o foaie)

sa te joci cu sora/fratele (daca ai)

sa faci jogging(va rog nu radetzi de mine, nu prea stiu cum se scrie)

sa desenezi chestii amuzante pe o foaie

sa iti faci poze amuzante

daca e iarna poti sa te urci pe gard si sa arunci cu zapada in oameni

sa iti faci cont pe conquiztador( e f tare)

sa intri pe facebook(daca ai)

sa iti faci parul(incerarca coafuri la nimereala, eu am gasit o gramada)

sa faci parada modei cu hainele parintzilor

sa iei tocurile mamei si sa te plimbi prin casa

sa iei 2 suluri de hartie si sa te "imbraci" cu ea

sa faci "retete" (gen o lingura de otet. doua linguri de scortisoara, patru linguri de faina etc.)

sa te uiti la filmulete amuzante

sa cauti haine sau pantofi pe net

sa faci karaoke (chiar daca nu ai voce)

sa raspunzi la intrebari pe TPU

sa strivesti muste (nu cu mana, e o chestie numita"plici" sau ceva de genu)

sa te plimbi cu bicicleta sau cu rolele

sa suni la sonerii pe strada si apoi sa fugi (e foarte tare, crede-ma)

sa cauti povesti de groaza

sa te uiti la poze(si pe net si in albumul foto)

Sall Poti sa:
-sa scrii poezii amuzante
-sa te uiti la un film
-sa te joci cu prietenii(sau sa te intalnesti cu ei)
-sa vorbesti la telefon cu ei
-sa faci farse la telefon
-sa te joci cu acuarelele ( gen sa te manjecti pe maini si apoi sa le pui pe o foaie)
-sa te joci pe telefon
-sa te joci cu sora/fratele (daca ai)
-sa sari coarda
-sa faci jogging(va rog nu radetzi de mine, nu prea stiu cum se scrie)
-sa mergi cu colindul
-sa mergi la piscina
-sa mergi la mall
-sa desenezi chestii amuzante pe o foaie
-sa iti faci poze amuzante
-daca e iarna poti sa te urci pe gard si sa arunci cu zapada in oameni
-sa iti faci cont pe conquiztador( e f tare)
-sa intri pe facebook(daca ai)
-sa iti faci unghiile
-sa iti faci parul(incerarca coafuri la nimereala, eu am gasit o gramada)
-sa faci parada modei cu hainele parintzilor
-sa iei tocurile mamei si sa te plimbi prin casa
-sa iei 2 suluri de hartie si sa te "imbraci" cu ea
-sa faci origami
-sa faci "retete" (gen o lingura de otet. doua linguri de scortisoara, patru linguri de faina etc.)
-sa te uiti la filmulete amuzante
-sa cauti haine sau pantofi pe net
-sa faci karaoke (chiar daca nu ai voce)
-sa dansezi
-sa cautzi poze amuzante
-sa raspunzi la intrebari pe TPU
-sa strivesti muste (nu cu mana, e o chestie numita"plici" sau ceva de genu)
-sa te plimbi cu bicicleta sau cu rolele
-sa suni la sonerii pe strada si apoi sa fugi (e foarte tare, crede-ma)
-sa cauti povesti de groaza
-sa te uiti la poze(si pe net si in albumul foto)
Cam atat. Have fun

Sall! Poti sa:
-scrii poezii amuzante
-sa te uiti la un film
-sa te joci cu prietenii(sau sa te intalnesti cu ei)
-sa vorbesti la telefon cu ei
-sa faci farse la telefon
-sa te joci cu acuarelele ( gen sa te manjesti pe maini si apoi sa le pui pe o foaie)
-sa te joci pe telefon
-sa te joci cu sora/fratele (daca ai)
-sa sari coarda
-sa desenezi chestii amuzante pe o foaie
-sa iti faci poze amuzante
-sa iti faci cont pe conquiztador( e f tare)
-sa intri pe facebook(daca ai)
-sa iti faci unghiile
-sa iti faci parul(incerarca coafuri la nimereala, eu am gasit o gramada)
-sa faci parada modei cu hainele parintzilor
-sa iei tocurile mamei si sa te plimbi prin casa
-sa iei 2 suluri de hartie si sa te "imbraci" cu ea
-sa faci origami
-sa faci "retete" (gen o lingura de otet. doua linguri de scortisoara, patru linguri de faina etc.)
-sa te uiti la filmulete amuzante
-sa cauti haine sau pantofi pe net
-sa faci karaoke (chiar daca nu ai voce)
-sa dansezi
-sa cautzi poze amuzante
-sa raspunzi la intrebari pe TPU
-sa strivesti muste
-sa cauti povesti de groaza
-sa te uiti la poze(si pe net si in albumul foto)Mergi la un picnic impreuna cu amicii.
- Scrie-i o scrisoare unui bun prieten aflat la mare distanta de tine.Messengerul, emaiului si telefonul nu iti permite intotdeuna sa te deschizi si sa comunici asa cum ti-ai dori.
- Perfectioneaza-ti abilitatile de fotograf.
- Pregateste un pranz sau o cina pentru familia ta sau amicii tai.
- Scrie o poezie (sau mai multe).
- Deseneaza ori picteaza intr-un parc sau un alt loc pitoresc.
- Mergi intr-o tabara.
- Fa o vizita la tara, eventual la bunici.
- Incepe sa scrii un jurnal in care sa consemnezi ceea ce faci dar si gandurile ori sentimentele tale intime.
- Organizeaza impreuna cu prietenii o formatie de rock, folk, punk, gothic sau orice alt fel de muzica.
- Inventeaza un nou tip de sandwich.
- Plimba-te printr-un parc, o padure si gaseste 10 tipuri diferite de flori sau incepe sa iti faci un ierbar.
- Fa-ti un blog sau un website.In acest fel te vei obisnui sa scrii, vei invata lucruri noi despre internet si vei putea sa iti exprimi ganduirle si opiniile catre o multime de oameni.
- Citeste cartile pentru care nu ai avut timp pana acum, de care ai auzit sau pe care ti le-au recomandat cunoscutii. Eventual inscrie-te ori mergi la o biblioteca.
- Mergi, in compania amicilor, intr-o excursie cu cortul prin imprejurimile localitatii tale.
- Inventeaza un nou dans.
- Ajuta o persoana in varsta la gospodarie.
- Viziteaza o gradina zoologica.
- Invata o limba straina sau perfectioneaza-ti cunostiintele despre una pe care o stii deja.
- Citeste-i o poveste fratelui / surorii mai mici.
- Viziteaza o alta tara.Ah, banii, banii, banii!
- Apropo de bani. Daca esti destul de mare, ia-ti o slujba temporara. Desigur, cu acordul parintilor.
- Alatura-te unui grup ecologist si participa la actiuni de protejare a naturii.
- Invata un nou sport sau initiza pe cineva in tainele unui sport pe care deja il cunosti.
- Incepe sa practici yoga sau Tai Chi.
- Mergi la un concert.
- Ai o camera video? Creaza un film!
- Fa-ti un terrarium.
- Mergi regulat la strand, invata sa inoti sau fa cat mai multe ture de bazin pentru a-ti mari rezistenta fizica.
- Viziteaza un muzeu.
- Planteaza ceva nou in gradina.
- Pune-ti la punct arborele genealogic.
- Invata sa faci sa zboare un zmeu.
- Inventeaza un joc de carti.
- Foloseste o busola sau un GPS pentru a face o harta a imprejurimilor casei tale.
- Plimba-te cu bicicleta, rolele ori skateboard-ul.
- Petrece mai mult timp impreuna cu bunicii.
- Compune un cantec.
- Fa-ti niste tricouri personalizate.
- Mergi cu cainele la plimbare.
- Incearca sa rezisti macar o zi fara televizor si / sau calculator.
- Invata un nou joc de echipa.
- Uita-te la filmele tale favorite impreuna cu un prieten.
- Deseneaza sau picteaza potretul celui mai bun amic.
- Incepe sa colectionezi ceva.
- Invata sa descoperi stele si constelatiile de pe cerul senin al serilor de vara.
- Invata sa impletesti sau crosetezi.
- Invata ikebana.
- Aranjeaza-ti si redecoreaza-ti camera.
- Invata sa joci sah, bridge, table, etc.
- Ia-ti un animal de companie (cu acordul parintilor).
- Trimite-i un email unui amic cu care nu ai mai vorbit de mult.
- Treci in revista albumele cu pozele de familie pe care nu le-ai mai vazut de mult.
- Mergi la cinema impreuna cu prietenii.
- Comanda o pizza.
- Citeste in fiecare zi cateva pagini din DEX.In acest fel iti vei imbogati vocabularul.
- Organizeaza o petrecere in pijamale.
- Joaca badminton, frisbee, tenis de masa sau de camp.
- Mergi la pescuit.
- Creaza-ti un jurnal foto.
- Refa-ti pagina de pe site-ul tau social (Facebook, Myspace, Hi5, etc).
- Priveste apusul si / sau rasaritul de soare.
- Schimba-ti look-ul cu o noua tunsoare.
- Fa-ti un CD cu cantecele tale favorite.

Pai:canta joacate fa salturi fa sport mergi in parc fa-ti curat in camera canta compune stai la carculator citeste bancuri gandeste-te la lucruri amuzante imagineazati uitate la un film sau clip amuzant fa o pizza cheamati prieteni uitati-va la un film is multe. Funda plz


Sendvis pentru scoala

Cristina are un concurs fain pe blog legat de sendvisuri faine, sendvisuri altfel, sendvisuri perfecte. Ma gandesc ca incepe scoala iar elevii si studentii trebuie sa faca fata unui ritm sustinut. Si cum poti face fata daca nu cu mic dejun consistent?

Eu nu pot incepe ziua fara mic dejun. Daca am o zi cu alergatura, un sendvis satios poate sa ma tina pe baricade, mai ales daca am alaturi si o cafea buna (pentru copii recomand un suc natural de fructe sau un iaurt).

De data asta m-am gandit la un sendvis in care sa folosesc painea cu hribi, paine adorata la noi in familie. Reteta pentru painea cu hribi aici.

Ingrediente 2 persoane:

  • 4 felii de paine cu hribi
  • 4 linguri pesto de marar
  • 4 feliute de gorgonzola
  • 8 felii de salam crud uscat Cristim

Pentru pesto:

  • 1 legatura mare de marar
  • 2 linguri caju sau arahide
  • 2 linguri ulei de masline
  • 2 linguri zeama de lamaie
  • 1 catel de usturoi
  • sare

Caju-ul se pune un pic la hidratat.

Mararul se spala si se indeparteaza tijele mari.

Ingredientele pentru pesto se paseaza cu un mixer vertical pana se obtine o pasta omogena.

Montare sendvis:

Feliile de paine cu hribi se ung cu pesto de marar.

Pe doua dintre felii se pun cate doua felii de gorgonzola taiate pe lungime. Deasupra se aseaza cate 4 felii de salam crud uscat Cristim.

Feliile pregatite se acopera cu celelalte felii de paine cu hribi si unse cu pesto de marar.

Fiecare sendvis se taie in doua pentru o manuire mai usoara.

Sendvisul cu paine de hribi, pesto de marar, gorgonzola si salam crud uscat Cristim este gustos si foarte hranitor. Cred ca asa incepem o zi cu dreptul.


Dieta Zone: meniu pe 7 zile

Ziua 1

Mic dejun – Omleta cu sunca (50 g de piept de curcan taiat cubulete, 2 albusuri de ou, 30 g de cascaval, 1/3 lingurita de ulei de masline, 6 masline feliate) si o ceasca de suc de mere facut în casa.

Pranz - Salata de pui cu fructe (100 g de piept de pui fiert sau gratar taiat cubulete, 1 salata verde taiata, 1 mar taiat cubulete, 1/4 de ceasca de struguri mici, 1 lingurita de migdale pisate, 2 lingurite de mustar clasic, 2 lingurite de maioneza light, 1 lingurita de otet de mere, 1/2 de lingurita de zeama de lamaie).

Cina - Pui italian tras la tigaie (100 g de piept de pui taiat fasii, 1/2 de ceapa taiata, 1/4 de ceasca de naut înmuiat în apa, 3 rosii maruntite, 5 cesti de spanac tocat, 1 lingurita de ulei de masline, 1/2 de ceasca de supa de pui, 1 catel de usturoi taiat feliute, 1 1/2 lingurita de oregano, sare si piper dupa gust).

Ziua 2

Mic dejun - Omleta cu branza (4 albusuri de ou, 30 g de branza degresata, 1 lingurita ulei de masline), 1/2 de felie de paine si o ceasca de suc de mere facut în casa.

Pranz - Salata de ton (30 g de ton din conserva, 1/2 de ceasca de branza sau cascaval ras, 1/4 de ceasca de boabe de naut fierte, 3 masline, 2 linguri de acaju maruntit, 1/2 de ardei gras, mustar dupa gust)

Cina - Rasol de vita (100 g de carne gatita la aburi sau pe gratar, 1/2 de cartof fiert sau copt, taiat cubulete, 3 rosii tocate, 1 lingurita de ulei de masline, 1/2 de ceasca de struguri pentru gust adauga ceapa, ardei verde si ciuperci taiate cubulete)

Ziua 3

Mic dejun - Omleta Florentine (1 ou întreg, 2 albusuri, 30 g de ceapa, 2 ciuperci, 30 g de branza dietetica rasa, 1 ceasca de spanac verde, 1 lingurita ulei de masline) si 1 ceasca de compot.

Pranz - Salata Arlecchino (1 salata verde taiata, 2 capsuni feliate, 1/4 de ceasca de porumb din conserva, 1/2 de castravete feliat, 1 rosie, 2 ciuperci feliate, 3 acaju feliate, 1 lingurita de ulei de masline, 1 conserva de ton în apa sau în suc propriu, 20 g de crutoane,1/2 de mar).

Cina - Somon la cuptor (1/2 de lingurita de ulei de masline, 170 g de somon proaspat, 2 lingurite sos de soia, 1 lingurita de chimbir proaspat maruntit sau un varf de cutit de chimbir praf, 1/2 de lingurita de marar tocat marunt, 120 ml de sos salsa din comert, 115 g fructe de padure, 1 kiwi taiat cubulete, 1/2 de mar taiat cubulete).

Ziua 4

Mic dejun - Omleta (6 albusuri de ou, sparanghel pentru gust, 2 lingurite de ulei de masline, 1 ceasca de capsuni).

Pranz - Salata (100 g de piept de pui fiert sau la gratar, 2 cesti de mixt de legume, 1/2 de rosie, 1 lingura de ulei de masline).

Cina - Peste cu migdale (150 g de peste alb, 1 lingura de migdale, 2 cesti de legume preparate la aburi, 1 ceasca de fructe de padure).

Ziua 5

Mic dejun - 1 felie de paine toast, 1 albus de ou preparat într-o tigaie antiadeziva, 1 portocala

Pranz - Tocanita italiana (100 g carne de vita fara grasime taiata cubulete, 1 ceapa, 1 catel de usturoi maruntit, 1/2 de cutie de rosii, 1 dovlecel feliat, 1 cub concentrat pentru supa, mirodenii dupa gust-busuioc, oregano, piper, sare, 1 lingura de ulei de masline).

Cina - Salata de broccoli (150 g piept de pui, 1 1/2 ceasca de broccoli, 1/2 de ceapa rosie, 1 lingura de stafide, 1/2 de ceasca de struguri proaspeti, 1 lingurita de migdale, 3 linguri de iaurt degresat pentru dressing).

Ziua 6

Mic dejun - Sendvis Zone (2 felii de paine integrala, 1 felie de branza degresata, 1 lingurita de unt de arahide).

Pranz - Piept de pui cu spanac (200 g de piept de pui fiert si taiat fasii, 3 1/2 cesti de spanac fiert, 3 cesti de ciuperci feliate, 1 ceapa tocata marunt, 1 portocala, 15 alune, 1/2 de lingurita de ulei de masline, 1 usturoi sfaramat, 1 lingurita de patrunjel tocat, sare si piper dupa gust).

Cina - Pui cu ananas (100 g de piept de pui taiat cubulete, 1 lingura de ulei de masline, 1 ceasca de ananas proaspat taiat cubulete, 1 1/2 ceasca de broccoli, sare, piper si chimbir dupa gust).

Ziua 7

Mic dejun - Cereale Zone (2 cesti de iaurt degresat, 2 cesti de branza degresata rasa, 1 ceasca de cereale integrale de secara simple, 2 linguri de migdale).

Pranz - Salata de linte (200 g de linte uscata, 2 fire de ceapa verde taiata, 2 rosii medii fara pielita, taiate marunt, 100 g de dovlecei taiati, 2 catei de usturoi feliati, 50 g de branza feta, 3 linguri de zeama de lamaie, sare si piper dupa gust).

Cina - Ciuperci umplute (5-6 ciuperci mari, 1 ceasca de ciuperci taiate, 1 ceasca de spanac verde, 1 ceapa taiata, 30 g de mozzarella, 1 lingura de ulei de masline, 1 catel de usturoi, sare si piper dupa gust).


Escapadele cu copii mici

Yeeey, mergem în excursie cu copiii, ce fain o să fieee! Cum le place lor să descopere orice, chiar și o cameră de hotel care n-are în ea decât un pat! Cum or să mișune ei peste tot și or să strige la fiecare pas Maaami, uite ce-am găsiiit!, cum or să își comande la restaurant ca niște oameni mari, cum or să adoarmă seara răpuși în brațele noastre, ce fain o să fieee, la la laaaaaa!

Notă pentru mine: musai să călătorim mai des cu toții!

Cu o zi înainte să plecăm

Deci stai, unde e lista cu listele pentru bagaje? Am lista cu medicamente, lista cu bagajele lor, lista cu bagajul pentru drum, lista cu bagajele noastre, lista cu alte bagaje comune. Plus lista cu ce am de cumpărat. Fructe, lapte, apă, pâine, alcool pentru adulți.

Trebuie să fac de mâncare pentru drum, gustări gustoase, sănătoase, care să nu facă prea multă mizerie în mașină că se supără tati, să țină câteva ore la căldură. Să nu uit laptele pentru seara. Păturica Sofiei, aoleu, ultima oară ne-am întors de la Ploiești după ea. Cărțile de citit seara. Ce mi-o fi trebuit excursie cu copiii? Nu mi-era mai bine aici, la mine-acasă, unde barem haosul e cel cunoscut și nu contează ce uit?

Notă: data viitoare să-mi notez undeva unde pun lista cu listele

În dimineața plecării

Copiii se trezesc la 5, tropăind de nerăbdare. Își înghesuie fiecare în geanta lui un ciorap și trei plușuri, se încalță și se postează la ușă:
– Noi suntem gataaa, plecăm?

Trei ore mai târziu, reușesc să adun în mijlocul casei tot ce avem de luat. Bărbatul se uită deznădăjduit la grămadă.
– Și cu astea ce-ar trebui să fac?
– Păăăi, le înghesui în mașină.
– Tu și copiii rămâneți acasă? Că altfel nu văd cum ar încăpea tot acest micro-univers în bătrâna noastră mașină.
– Tati, ești supereroul nostru, sigur poți.

Poate, doar lada frigorifică plină cu mâncarea pentru trei zile rămâne lângă roata mașinii.
Între timp, mă lupt să îmbrac cele trei persoane pentru care sunt responsabilă. Cu mine e simplu, pantaloni, bluză și gata. Cel mic se resemnează rapid. Diva de patru ani însă dorește să plece cu fusta tutu în șapte straturi, cu care nu încape în mașină. Renunță la ea, dar insistă cu coroana cu paiete. În timp ce negociez cu ea, el își toarnă pe haine iaurtul pentru drum. Îl schimb, doar că între timp prințesa s-a dezbărcat la fundul gol, și-a dat seama că nu-și pusese chiloții corecți, ăia cu Olaf. Spăl vasele, șterg masa, îndes în bagajul de drum ultimele mărunțișuri. Am transpirat, acum trebuie să mă schimb. Doamne, de ce n-am stat eu cuminte? Nici nu e ora 10 dimineața și eu sunt terminată de oboseală.

Mă așteaptă trei zile de Maaaami, uite ce-am găsiit, ia-mă în brațe că am obosit, vino să mă ții de mână cât fac asta, nu-mi place mâncarea de la restaurantul ăsta, hai la altul, mi-e dor de patul meu de-acasă, etc.

Notă pentru mine: data viitoare stăm acasă!

N-am ajuns la capătul străzii noastre că zâna dorește să afle dacă am ajuns.
– Nu, mai avem.
– Puțin?
– Cam patru ore?
– Asta înseamnă puțin?
– Asta înseamnă că o să mergem preț de vreo 20 de melodii la radio, facem pauză să mâncăm ceva într-un loc frumos, apoi iar o să mergem și voi o să dormiți, apoi o să mai mergem încă vreo 30 de melodii de radio și o să ajungem.
Peste 10 minute:
– Am ajuns? Acolo o să stăm? Unde e blocul ăla?
– Nu, aici suntem în Băneasa, nici n-am ieșit din București.
– Deci mai avem puțin?
– Nu, mai avem patru ore fără 10 minute.

În tot timpul ăsta, juniorul se uită atent pe geam, după care adoarme.

După a 48-a întrebare a prințesei dacă am ajuns, ajungem la primul popas. Eliberăm copiii din scaune, ei explorează, mâncăm, stăm la soare, eu îmi aduc aminte ce am uitat.
– Ne întoarcem? întreabă tati. Am glumit, răspunde tot el. Oftează. Mai spune-mi o dată, de ce facem noi asta?
– Hai, tati, ai încredere, o să fie frumos!

Pornim mai departe. Adorm amândoi, e liniște pentru 10 minute. La prima frână în coloană, se trezește prințesa.
– Am ajuns?
– NU! răspundem într-un glas.

Începe să se foiască și să miorlăie. Se trezește și juniorul.
– Ai aiuns?
– Nu, puilor, suntem abia la jumătate. Mai avem.
– Dar ne-am plictisiiit.

După alte două ore de concert, ajungem.

Notă pentru mine: data viitoare, luăm avionul. Dacă nu e avion, stăm acasă.

La destinație

Bucurie mare pe copii, care explorează totul cu entuziasm, se bucură de orice, cântă și dansează. Alergăm în jurul lor, îi ținem de mână, îi cărăm în brațe când le obosesc picioarele. Seara după ce ei adorm, facem curat, ne așezăm și noi la un pahar de vin, adormim în fund pe canapeaua uzată. Dormim prost, fiecare în pat cu câte un copil super agitat. Ne trezim la 6, odată cu ei, pentru că ei nu vor să piardă dormind prețiosul timp de vacanță. O luăm de la capăt, dormind pe noi, dar cu entuziasm molipsit de la ei.

Notă pentru mine: data viitoare să plec în vacanță mai odihnită.

Pe drum spre casă

Cum ieșim din parcarea pensiunii, fetița dorește să știe dacă am ajuns acasă.
– Ai aiuns NU! îi răspunde frate-su, agasat.

Scenariul e identic cu cel de la venire, doar că fără gustărele gustoase, că s-au terminat. Ajungem acasă epuizați, nervoși, flâmânzi.

Notă: data viitoare să o iau și pe mama cu noi

Prima seară acasă
– Maaami, ce frumos a fooost! Și ce repede a trecut drumul! Să mai mergem și altă dată.

Notă pentru mine: nu înainte de a-mi angaja două bone filipineze.

Am scris asta între excursia cu copiii la Sibiu și cea de la Cheia, cu listele pentru Praga sub nas. Tare ne mai place să ne chinuim în deplasare!


Slabitul rapid si sigur este dezideratul tuturor femeilor. Iar starurile de la Hollywood stiu cel mai bine asta pentru ca trebuie sa fie mereu in forma pentru cate un rol. In acest sens, biochimistul Barry Sears a creat dieta Zone, care promoveaza consumul unei cantitati precise de proteine, lipide si glucide.

Dieta Zone este menita sa refaca necesarul de vitamine importante din organism, dar in acelasi timp sa te ajute sa slabesti. Aceasta dieta iti topeste kilogramele cu conditia respecti regula 30:30:40, care spune ca trebuie sa consumi 30 de procente de grasimi, 30 de grasimi si 40 % carbohidrati pe zi, dar nu mai mult de 1.200 de calorii.

Tocmai pentru ca este foarte restrictiv nu este un regim de slabit usor de tinut. Cu toate acestea, Dieta Zone este foarte populara in randul vedetelor precum Jennifer Aniston sau Demi Moore, intrucat te poate scapa si de 25 de kilograme in doar doua luni.

Iata ce trebuie sa mananci in fiecare zi a saptamanii:

La micul dejun poti consuma o omleta cu piept de curcan, pe care o prepari din 50 g de piept de curcan taiat cubulete, 2 albusuri de ou, 30 g de cascaval, o jumatate de lingurita de ulei de masline, 6 masline si o ceasca de suc de mere proaspat, scrie clickpentrufemei.ro.

La pranz poti manca o salata de pui cu fructe. Salata o faci din 100 g de piept de pui fiert sau la gratar, taiat cubulete, 1 salata verde taiata, 1 mar taiat cubulete, 10 stafide, 1 lingurita de migdale pisate, 2 lingurite de mustar simplu, 2 lingurite de maioneza light, 1 lingurita de otet de mere, o jumatate de lingurita de zeama de lamaie.

La cina se recomanda sa mananci pui tras la tigaie, din 100 g de piept de pui taiat fasii, 1/2 de ceapa taiata, 1/4 de ceasca de naut inmuiat in apa, 3 rosii maruntite, 5 cesti de spanac tocat, 1 lingurita de ulei de masline, 1/2 de ceasca de supa de pui, 1 catel de usturoi taiat feliute, 1 1/2 lingurita de oregano, sare si piper.

La micul dejun trebuie sa mananci o omleta din 4 albusuri, 30 g de branza slaba, 1 lingurita ulei de masline, o jumatate de felie de paine si o ceasca de suc proaspat de mere.

La pranz mananca o salata din 30 g de ton la conserva, jumatate de ceasca de branza sau cascaval ras, doua linguri de boabe de naut fierte, cateva masline, 2 linguri de nuci maruntite, un ardei gras mic si mustar, arata sursa citata.

La cina, opteaza pentru rasol de vita gatit la aburi sau pe gratar, cu o jumatate de cartof fiert sau copt, taiat cubulete, 3 rosii tocate, 1 lingurita de ulei de masline, o jumatate de ceasca de struguri. Poti adauga ceapa, ardei verde si ciuperci taiate cubulete.

La micul dejun mananca o omleta preparata dintr-un 1 ou intreg, 2 albusuri, un sfert de ceapa, doua ciuperci, 30 g de branza dietetica rasa, o1 ceasca de spanac verde, o lingurita ulei de masline. La final, rasfata-te cu o ceasca de compot.

La pranz, manca o salata mixta, iar la final, o jumatate de mar.

Pentru cina, prepara-ti la cuptor un peste gras cu 2 lingurite de sos de soia, 1 lingurita de ghimbir proaspat maruntit sau un varf de cutit de ghimbir praf, o jumatate de lingurita de marar, 120 ml de sos condimentat, 1 kiwi si o jumatate de mar, taiate cubulete.

La micul dejun rasfata-te cu o omleta din 6 albusuri de ou, sparanghel pentru gust, 2 lingurite de ulei de masline si 1 ceasca de fructe la alegere.

Pranzul din aceasta zi consta intr-o salata mixta, pe care o faci din 100 g de piept de pui fiert sau la gratar, 2 cesti de amestec de legume, 1/2 de rosie si 1 lingura de ulei de masline.

La cina, opteaza pentru 150 de grame de peste, 2 cesti de legume si 1 lingura de migdale, preparate la aburi. La final, pentru desert poti consuma ceasca de fructe acrisoare.

La micul dejun poti manca 1 felie de paine toast, 1 albus de ou preparat fara ulei si 1 portocala.

O tocanita italiana e ideala pentru pranz. Prepar-o din 100 g carne de vita fara grasime, 1 ceapa, 1 catel de usturoi maruntit, 1/2 de cutie de rosii, 1 dovlecel feliat, 1 cub concentrat pentru supa, condimente, piper, sare, 1 lingura de ulei de masline.

La cina, prepara-ti o salata de pui si broccoli peste care pune o lingura de stafide, una de migdale si iaurt pentru dressing.

Pentru micul dejun pregateste-ti un sendvis din 2 felii de paine integrala, 1 felie de branza degresata si o lingurita de unt de arahide.

La pranz, prepara spanac cu piept de pui.

La cina poti manca piept de pui la gratar cu broccoli si condimente dupa gust.

La mic dejunul mananca branza degresata cu cereale integrale din secara si migdale.


Un cățel abandonat a ajuns degustător de bere canină. Iată imaginile virale. FOTO

Câinele Ethan, care a fost găsit abandonat în parcarea Societății Kentucky Humane Society din Statele Unite la începutul acestui an, este noul șef de degustare pentru compania Busch Beer Dog Brew. Îndrăgitul cățel a fost găsit slăbit și abandonat în parcarea Societății umanitare din Kentucky în ianuarie, iar acum deja are viața aranjată.

„Am revizuit mulți candidați grozavi pentru Chief Tasting Officer, dar în cele din urmă ne-am găsit câinele de top”, a scris compania pe Facebook pentru a anunța noul coleg blănos care s-a alăturat echipei.

„Face cunoștință cu Ethan! A avut un CV și o poveste care ne vor inspira în anii următori. Ethan a fost găsit abandonat și luptând pentru viața sa în parcarea Kentucky Humane Society, dar a depășit toate așteptările și a devenit băiatul sănătos și bun care este astăzi „, au adăugat ei. „Ethan este cunoscut pentru că i-a inspirat pe cei din comunitatea sa locală și va continua să inspire mai mult în calitate de ofițer șef de degustare pentru berea canină”


Sandwich cu piept de pui

Pieptul de pui se taie si se caleste in putin ulei, pana devine alb. Se toarna putina apa si se fierbe 1 ora, timp in care se mai adauga (apa), daca este nevoie. Timpul total de gatire este de 1 ora si 30 minute. In ultimele 20-30 minute, se adauga sare si se lasa sa se evapore apa, pentru a se rumeni in uleiul ramas.

Varza se taie in jumatati, iar una din ele se toaca marunt (daca nu aveti razatoare speciala). Se adauga sare si se amesteca cu mana. Se lasa 30 minute, dupa care se poate adauga putin ulei, piper si cine doreste, otet.

Maioneza: Galbenusurile se amesteca cu mustarul, sare de lamaie,sare. Apoi se toarna putin ulei, din cand in cand, amestecand continuu. Se continua cu uleiul pana rezulta cantitatea dorita. Aveti grija cand puneti ulei, pentru ca se poate taia.

Se taie chiflele in doua,se asaza pieptul de pui, salata de varza si maioneza. Se acopera cu capacelul (restul de chifla).

Este sandwich-ul meu preferat!

Articole

Minecraft - joc creativ

Minecraft este un joc de aventura de tip „open-world” scris in Java, creat de Markus Alexej Persson, porecla lui fiind Notch, ulterior dezvoltat de catre compania suedeza Mojang. Jocul nu are o grafica impresionanta, mapa este alcatuita din

Love Letter: fiindcă nu te poți baza pe Poșta Română

Love Letter este un joc conceput de Seiji Kanai și produs de Z-Man Games pentru 2-4 jucători. În acest joc micuț trebuie să transmiți prințesei o scrisoare de dragoste! Dar cum?Jocul conține 16 cărți: 5 paznici, 2 preoți, 2 baroni, 2


Video: Food Factory Machines operating at an Insane Level4 (Tháng Sáu 2022).


Bình luận:

  1. Bartleigh

    Nó là thú vị. Tell to me, please - where to me to learn more about it?

  2. Lia

    You have understood not everything.

  3. Avenall

    Bạn chắc chắn đúng



Viết một tin nhắn