Công thức nấu ăn mới

Nhai rõ ràng giúp bạn miễn nhiễm với quảng cáo

Nhai rõ ràng giúp bạn miễn nhiễm với quảng cáo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Một nghiên cứu mới cho thấy nhai giúp mọi người miễn nhiễm với việc ghi nhớ thương hiệu

Ăn bỏng ngô khi xem phim có thể giúp bạn miễn nhiễm với quảng cáo.

Hóa ra rằng việc mua một túi bỏng ngô có thể giúp bạn không phải mua các tiện ích không cần thiết khác hoặc xem một bộ phim khủng khiếp khác.

Nghiên cứu mới từ Đại học Cologne được công bố trên Tạp chí Tâm lý Người tiêu dùng cho thấy rằng hành động nhai có thể chống lại bất kỳ tác động nào mà quảng cáo có trên não của chúng ta.

Các nhà nghiên cứu đã tập hợp 96 người để xem một bộ phim có quảng cáo chiếu trước, theo báo cáo của Guardian. Một nửa số đối tượng được phát bắp rang bơ miễn phí, trong khi nửa còn lại được tặng một viên đường nhỏ. Sau buổi chiếu, những khán giả đã ăn bỏng ngô không có bất kỳ phản ứng nào đối với các nhãn hàng đã quảng cáo trước đó. Trong khi đó, những người ăn một viên đường có phản ứng tích cực với nhãn hiệu.

Nhà nghiên cứu Sascha Topolinski cho biết: "Phát hiện này cho thấy rằng việc bán kẹo trong rạp chiếu phim thực sự làm giảm hiệu ứng quảng cáo, điều này mâu thuẫn với các chiến lược tiếp thị hiện tại. .

Hóa ra, mỗi khi con người gặp một cái tên, tờ Guardian đưa tin, "môi và lưỡi của chúng ta sẽ tự động mô phỏng cách phát âm của một cái tên mới." "Bài phát biểu bên trong" này sau đó ghi lại tên cho trí nhớ của chúng ta, điều này tạo ra phản ứng tích cực đối với các thương hiệu. Tuy nhiên, việc nhai sẽ làm gián đoạn quá trình này. Vậy chi thêm $ 5 cho bỏng ngô? Có thể giúp bạn tiết kiệm $ 10 sau này.


10 nhóm miễn dịch hàng đầu

Giống như cách mà 20 chất tăng cường miễn dịch của chúng tôi có thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn đạt mức cao, 10 thói quen này có thể khiến nó ngừng hoạt động. Làm theo lời khuyên này, và cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.

1. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc và hít phải khói thuốc là điều khủng khiếp đối với toàn bộ cơ thể của bạn. Khói thuốc lá chứa hơn 4.000 hợp chất hóa học. Trong số này, ít nhất 43 chất được biết đến là chất gây ung thư.

Dưới đây là một số cách nó tàn phá: Hút thuốc lá gây ra bệnh tim, ung thư phổi và thực quản, và bệnh phổi mãn tính. Nó góp phần gây ra ung thư bàng quang, tuyến tụy và thận. Phụ nữ hút thuốc trong thời kỳ mang thai dễ gặp vấn đề, bao gồm cả trẻ sơ sinh nhẹ cân, đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ sơ sinh.

Trên thực tế, hút thuốc lá giết chết số người nhiều hơn gấp hai lần so với bệnh AIDS, lạm dụng rượu, tai nạn xe cơ giới, giết người, ma túy và tự tử cộng lại. Cứ 5 trường hợp tử vong ở Mỹ thì có một người liên quan đến hút thuốc. Trung bình, những người hút thuốc chết sớm hơn gần 7 năm so với những người không hút thuốc!

Khói thuốc gần như gây chết người. Mỗi năm, vì tiếp xúc với khói thuốc, ước tính có khoảng 3.000 người Mỹ không hút thuốc chết vì ung thư phổi và 300.000 trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp dưới. Khói thuốc có thể kích hoạt cơn hen suyễn và làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở những người bị dị ứng. Ngoài ra, khói thuốc đã được chứng minh là làm cho bệnh hen suyễn ở trẻ mầm non trở nên tồi tệ hơn và thậm chí có thể gây ra bệnh này.

2. Dodge những PCB đó

Chỉ cần một lần tiếp xúc dưới một phần triệu gam đối với các chất gây ô nhiễm độc hại miễn dịch như polychlorinated biphenyls (PCB), thủy ngân, một số loại thuốc trừ sâu và các chất tương tự như dioxin để phá vỡ chức năng miễn dịch của động vật hoang dã vô tội. Vì những hóa chất này có thể tồn tại trong môi trường hàng chục năm, các loài động vật hoang dã dễ bị tổn thương không thể thoát khỏi sự tàn phá của chúng. Hơn nữa, những chất độc này không chỉ trở nên tập trung hơn khi chúng di chuyển theo đường lên chuỗi thức ăn, chúng còn có thể gây ra các phản ứng tự miễn dịch đe dọa tính mạng - hệ thống miễn dịch không có khả năng phân biệt giữa các mô của cơ thể và những kẻ xâm lược ngoại lai.

Vì vậy, điều này có liên quan gì đến hệ thống miễn dịch của bạn? Rất nhiều. Bằng chứng cho thấy rằng một số hóa chất tương tự có thể khiến chúng ta gặp rủi ro. Một vài ví dụ: Tại Aberdeen, N.C. & mdashhome của bãi chứa thuốc trừ sâu Aberdeen & mdashscientists phát hiện ra rằng những người trưởng thành trẻ tuổi có nguy cơ mắc bệnh zona cao gấp hai lần so với những người không thường trú, một tình trạng đau đớn do vi rút herpes gây ra. Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chlordane, một chất diệt mối, gây ra phản ứng miễn dịch yếu hơn ở những người đã tiếp xúc.

vậy, bạn có thể làm gì? Giảm tiếp xúc của bạn càng nhiều càng tốt với các chất độc không cần thiết. Tránh xa khói thuốc lá, rượu quá mức và ma túy bất hợp pháp. Mua sản phẩm hữu cơ khi có thể. Rửa trái cây và rau của bạn thật sạch để loại bỏ thuốc trừ sâu. Chuyển sang phương pháp làm vườn tự nhiên và ở trong nhà hoặc đi ra ngoài khi hàng xóm của bạn đang sử dụng thuốc trừ sâu. Chọn chất tẩy rửa, đồ giấy và các sản phẩm khác được làm bằng vật liệu ít độc hại hơn. Đọc nhãn thực phẩm một cách thận trọng và tránh các sản phẩm có chứa hóa chất không cần thiết.

3. Tránh tước đoạt giấc ngủ

Thiếu ngủ có ảnh hưởng bất lợi mạnh mẽ đến hệ thống miễn dịch của bạn. Ví dụ hoàn hảo là các sinh viên đại học bị ốm sau khi học cả đêm để ôn thi.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, tức là bạn chưa ngủ đủ hoặc có thể là giấc ngủ không đủ chất lượng. Dù bằng cách nào, khả năng miễn dịch của bạn có thể bị tổn hại. Ngủ kém có liên quan đến chức năng hệ thống miễn dịch kém hơn và giảm số lượng tế bào tiêu diệt chống lại vi trùng. Tế bào sát thủ cũng là một phần của hệ thống miễn dịch chống lại các tế bào phân chia quá nhanh, giống như trong bệnh ung thư. Giảm số lượng của chúng và bạn có thể có nhiều nguy cơ bị bệnh hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ mãn tính cũng góp phần gây ra bệnh tim, các vấn đề về đường tiêu hóa và các bệnh nội khoa khác. Một nghiên cứu về tác động của việc thiếu ngủ cho thấy một nhóm đàn ông bị hạn chế ngủ từ 4 đến 6 tiếng mỗi đêm đã trải qua những thay đổi trong chức năng hormone và chuyển hóa carbohydrate, bắt chước sự thay đổi lão hóa do thiếu ngủ khiến họ già đi nhanh hơn. [Pagebreak]

4. Giải thoát bản thân khỏi Bẫy căng thẳng

Không nghi ngờ gì nữa, căng thẳng là một Buster miễn dịch.

Mất việc làm, vợ hoặc chồng qua đời, hôn nhân tan vỡ & mdashthe đó đều là những ví dụ về các tình huống có thể kích hoạt phản ứng căng thẳng mạnh mẽ trong cơ thể.

Có bằng chứng khoa học thuyết phục rằng căng thẳng mãn tính gây ra sự suy giảm có thể đo lường được trong khả năng chống lại bệnh tật của hệ thống miễn dịch. Căng thẳng nặng và mãn tính có tác động trực tiếp đến hệ thống miễn dịch có thể gây bệnh hoặc thay đổi diễn biến của bệnh đã có từ trước. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ hormone căng thẳng cao hơn dẫn đến sự tiến triển của ung thư nhanh hơn.

Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người bị căng thẳng dễ mắc bệnh tim mạch hơn. Các nghiên cứu cho thấy những phụ nữ mắc bệnh tim mạch có khả năng kiểm soát căng thẳng tốt hơn sẽ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn những phụ nữ mắc bệnh tim mạch chịu nhiều căng thẳng và không biết cách quản lý nó.

Giai đoạn căng thẳng tột độ có thể dẫn đến số lượng tế bào tiêu diệt tự nhiên thấp hơn, tế bào "sát thủ T" chậm chạp và giảm hoạt động của đại thực bào có thể khuếch đại phản ứng miễn dịch. Trên thực tế, những người góa vợ và góa chồng có nhiều khả năng bị ốm hơn trong năm đầu tiên sau cái chết của người bạn đời của họ so với những người đồng nghiệp của họ, những người chưa trải qua một mất mát lớn.

Thêm từ Phòng ngừa: Làm thế nào những người thuận lợi đối mặt với căng thẳng

5. Áp dụng một triển vọng lạc quan

Ngay cả những sắc thái tinh tế của nỗi buồn cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Đây là lý do tại sao:

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người bi quan nhìn vào một nửa cốc nước và nghĩ rằng nó đang còn một nửa sẽ không sống lâu như những người lạc quan, những người nhìn thấy chiếc cốc giống như một nửa đầy. Khi những người bi quan đặt một vòng xoáy tích cực hơn vào những tai họa trong cuộc sống của họ, họ sẽ ít căng thẳng hơn và sức khỏe tốt hơn. Một lý do cho điều này có thể là những người lạc quan chăm sóc bản thân tốt hơn. Nó cũng có thể là do ít tổn thương liên quan đến căng thẳng đối với hệ thống miễn dịch của bạn, chẳng hạn như các tế bào giết người đột nhiên trở thành những người theo chủ nghĩa hòa bình. Trong một nghiên cứu, những bệnh nhân ung thư hoàn thành một khóa học đặc biệt được thiết kế để khiến họ lạc quan hơn có hệ thống miễn dịch mạnh hơn những người duy trì cách thức tuyệt vời của họ.

Nghiên cứu khác ủng hộ ý kiến ​​rằng việc có cái nhìn tiêu cực khi bị căng thẳng có thể khiến bạn và hệ thống miễn dịch của bạn bỏ lỡ cơ hội. Một nghiên cứu năm 1998 tại UCLA cho thấy những sinh viên luật bắt đầu học kỳ đầu tiên lạc quan về trải nghiệm có nhiều tế bào T trợ giúp hơn vào giữa thai kỳ, có thể khuếch đại phản ứng miễn dịch và các tế bào tiêu diệt tự nhiên mạnh mẽ hơn. Nguyên nhân? Họ đã trải qua những sự kiện như năm đầu tiên mệt mỏi và ít căng thẳng hơn so với các bạn cùng lớp bi quan hơn. Các nhà nghiên cứu nói rằng điều này tạo ra khả năng rằng cách nhìn và tâm trạng của một người khi bị căng thẳng có thể ảnh hưởng đến phản ứng đối với các thách thức miễn dịch phổ biến như tiếp xúc với vi rút cảm lạnh.

Thêm từ Phòng ngừa: Lạc quan cho người bi quan

6. Tránh lối sống ít vận động

Cứ 4 phụ nữ Mỹ thì có 1 người không tập thể dục, khiến lối sống ít vận động ở phụ nữ thậm chí còn phổ biến hơn ở nam giới. Cách ít vận động có ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe. Lợi ích của việc tập thể dục rất lớn nên việc chọn không tập thể dục chẳng khác nào vứt bỏ một tờ vé số trúng thưởng. Hàng triệu người Mỹ mắc các chứng bệnh có thể được ngăn ngừa hoặc điều trị thông qua tập thể dục, bao gồm 50 triệu người bị huyết áp cao, 13,5 triệu người mắc bệnh tim mạch vành và 8 triệu người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Các nghiên cứu cho thấy những nguy hiểm của một cuộc sống ít vận động. Một nghiên cứu đã so sánh những người không hoạt động với những người đi bộ nhanh hầu như mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người không đi bộ có số ngày ốm trong 4 tháng nhiều gấp đôi so với những người đi bộ.

Theo thời gian, bạn nên làm việc theo khuyến nghị tiêu chuẩn là năm lần một tuần, ít nhất 30 phút. Các chuyên gia nói rằng phải mất nửa giờ tập thể dục nhịp điệu để quét các tế bào bạch cầu, thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch bị mắc kẹt trên thành mạch máu, trở lại tuần hoàn.

Tập thể dục vừa phải là chìa khóa. Nếu bài tập của bạn quá cường độ cao, nó thực sự có thể ức chế hệ thống miễn dịch của bạn, đó là lý do tại sao những người chạy marathon thường bị cảm lạnh sau một cuộc đua. Điều gì xác định sự cố gắng quá sức phụ thuộc vào mức độ thể chất của bạn. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để xác định bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục.

7. Tránh cô lập xã hội

Cái giá phải trả của sự cô lập xã hội có thể cao hơn chúng ta nghĩ. Các nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta càng có ít mối liên hệ giữa con người với nhau ở nhà, tại nơi làm việc và trong cộng đồng, thì chúng ta càng có nhiều khả năng mắc bệnh, làm não bộ ngập trong các chất hóa học gây lo lắng và chết sớm.

Một nghiên cứu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng những người thường xuyên lui tới các sự kiện văn hóa như hòa nhạc, triển lãm bảo tàng và thậm chí cả các trận bóng có xu hướng sống lâu hơn những người bạn cùng lứa tuổi ở nhà. Các yếu tố chính có thể là tăng cường tiếp xúc xã hội và giảm căng thẳng. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng những người sống cô lập có thể chỉ sống lâu bằng một nửa so với những người tiếp xúc nhiều với con người. Tình yêu dường như là một chất dinh dưỡng cho hệ thống miễn dịch.

Tin tốt là những nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng chúng ta càng có nhiều mối liên hệ giữa con người với nhau, thì chúng ta càng có nhiều khả năng sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Kết nối là chìa khóa không thể thừa nhận đối với sức khỏe cảm xúc và thể chất. Bạn càng có nhiều mối quan hệ, bạn càng có nhiều khả năng duy trì mối quan hệ tốt ngay từ đầu. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 276 người trong độ tuổi từ 18 đến 55 phát hiện ra rằng những người có từ 6 mối quan hệ trở lên có khả năng chống lại virus gây cảm lạnh tốt hơn gấp 4 lần.

Thêm từ Phòng ngừa: Cách giữ bạn bè thân thiết [pagebreak]

8. Junk the Junk Food

Kết hợp với cuộc sống ít vận động, một chế độ ăn uống nghèo nàn được ước tính sẽ giết chết từ 310.000 đến 580.000 người Mỹ mỗi năm.

Vậy, đồ ăn vặt có hại như thế nào đối với hệ thống miễn dịch của bạn?

Từ lâu, các chuyên gia đã biết rằng khi một người bị suy dinh dưỡng, hệ thống miễn dịch của họ sẽ bị suy yếu. Khi bạn phục hồi người bệnh về chế độ dinh dưỡng bình thường, hệ thống miễn dịch của họ sẽ cải thiện, điều này không có gì ngạc nhiên. Nhưng những gì họ chỉ học được là khi bạn tiếp tục cải thiện chế độ dinh dưỡng ngoài sự đầy đủ đơn thuần, hệ thống miễn dịch tiếp tục được cải thiện, ngay cả ở những người khỏe mạnh.

Một điểm chung mà rất nhiều người ăn vặt đều mắc phải đó là tích mỡ thừa. Chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa đa, có xu hướng ức chế hệ thống miễn dịch. Cắt giảm tổng lượng chất béo của bạn xuống không quá 25% lượng calo hàng ngày.

Một thành phần không tốt khác của đồ ăn vặt là lượng đường dư thừa. Đường ức chế quá trình thực bào, quá trình vi rút và vi khuẩn bị nhấn chìm và sau đó bị các tế bào bạch cầu nhai lại theo đúng nghĩa đen.

9. Tự chống lại quá nhiều thuốc kháng sinh

Cái giá phải trả của kháng kháng sinh cao, theo cả nghĩa đen và góc độ sức khỏe. Theo nghĩa đen, trong khi chi phí chỉ 12.000 đô la để điều trị cho một bệnh nhân mắc bệnh lao đáp ứng với thuốc kháng sinh, chi phí đã tăng lên 180.000 đô la cho một bệnh nhân mắc bệnh đa kháng thuốc.

Từ góc độ y tế, cái giá phải trả của kháng kháng sinh là làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh tật. Ví dụ, điều trị một người bị bệnh lao do một chủng vi khuẩn bị tiêu diệt bởi kháng sinh có hiệu quả cao. Ngược lại, từ 40 đến 60% số người mắc bệnh lao kháng thuốc kháng sinh tử vong.

Cái giá phải trả của việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể là hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một số bệnh nhân dùng thuốc kháng sinh bị giảm mức độ cytokine, sứ giả hormone của hệ thống miễn dịch. Khi hệ thống miễn dịch của bạn bị ức chế, bạn có nhiều khả năng phát triển vi khuẩn kháng thuốc hoặc bị bệnh trong tương lai.

Dưới đây là các bước cần thực hiện để sử dụng kháng sinh đúng cách:

  • Chỉ dùng thuốc kháng sinh khi bị nhiễm trùng do vi khuẩn.
  • Uống thuốc kháng sinh đúng cách. Nếu bạn được kê đơn thuốc kháng sinh, điều quan trọng là bạn phải dùng toàn bộ liệu trình.
  • Không sử dụng thuốc kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng.
  • Không tiết kiệm hoặc dùng chung thuốc kháng sinh.
  • Tránh xà phòng và sữa tắm diệt khuẩn.

10. Sử dụng tiếng cười để đánh bại căng thẳng

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những cảm xúc tích cực liên quan đến tiếng cười làm giảm hormone căng thẳng và tăng các tế bào miễn dịch nhất định trong khi kích hoạt những người khác. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Trường Y Đại học Loma Linda ở California, 10 người đàn ông khỏe mạnh xem một video hài hước trong một giờ đã tăng đáng kể một loại hormone cụ thể của hệ thống miễn dịch, kích hoạt các thành phần khác của hệ thống miễn dịch.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể thêm một chút hài hước vào cuộc sống của bạn? Đơn giản chỉ cần tìm lý do để cười. Thuê một video hài hước để đọc một cuốn sách truyện cười. Ăn trưa với một người bạn nổi tiếng với khiếu hài hước của cô ấy. Làm sáng da thực sự có thể làm sáng hệ thống miễn dịch của bạn.


Lợi ích sức khỏe của Xylitol

Một chất làm ngọt xylitol có ít calo hơn 40% so với đường ăn, theo một báo cáo vào tháng 2 năm 2019 trong Khoa học và Kỹ thuật Vật liệu Sinh học ACS. Các nhà nghiên cứu này cũng lưu ý rằng, so với đường ăn, xylitol không làm tăng đáng kể lượng đường trong máu của bạn. Họ cũng coi xylitol rẻ, phong phú và an toàn.

Những lợi ích như vậy làm cho xylitol trở nên lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng calo thấp của chất tạo ngọt này sẽ giúp giữ lượng carbohydrate hàng ngày của bạn dưới mức giới hạn. Đường tự nhiên này cũng có thể bảo vệ răng của bạn. Các tác giả của một bài báo được xuất bản trong Điều tra răng miệng lâm sàng vào tháng 4 năm 2013 đã thử nghiệm hơn 200 trẻ em và phát hiện ra rằng nhai kẹo cao su xylitol trong sáu tháng làm giảm 10% tình trạng sâu răng trong hai năm sau đó.

Lợi ích sức khỏe răng miệng của xylitol cũng cho thấy rằng nó có thể có tác dụng kháng khuẩn. Tuy nhiên, các tác giả của một bài báo tháng 7 năm 2014 trong Tạp chí Thanh quản và Tai mũi họng lập luận chống lại quan điểm này. Thay vào đó, các nhà nghiên cứu này tin rằng xylitol giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Xylitol cũng có các đặc tính giống như chất bôi trơn và ngăn chặn các vi sinh vật như vi khuẩn Streptococcus mutans khỏi dính vào răng và gây sâu răng.


Tại sao bạn nên ngoáy mũi và ăn bánh mì để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Điều này thật đáng kinh ngạc, nhưng khoa học vẫn đứng vững. Nghiêm trọng.

Sau đây là một chút không hấp dẫn và chúng tôi xin lỗi trước vì nó, nhưng bạn chỉ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn khi đọc nó, vì vậy hãy thử và gắn bó với nó.

Theo Tiến sĩ Meg Lemon, một bác sĩ da liễu điều trị cho những người bị dị ứng và rối loạn tự miễn dịch, bạn nên ngoáy mũi và ăn các món ăn giả và bất cứ thứ gì khác mà bạn lấy ra để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nghiêm trọng.

Tiến sĩ Lemon cũng nói rằng mọi người nên ăn thức ăn mà họ thả trên sàn nhà để cơ thể tiếp xúc với một loạt vi trùng có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể và giúp con người chống chọi tốt hơn với các bệnh nhiễm trùng và dị ứng.

Mặc dù những gợi ý của Tiến sĩ Lemon & rsquos có vẻ như đang ngụy trang, nhưng & rsquos không thể phủ nhận rằng, về mặt khoa học, cô ấy có thể có lý.

& ldquo Hệ thống miễn dịch của chúng ta cần một công việc và rdquo Tiến sĩ Lemon nói với tác giả khoa học Matt Richtel trong cuốn sách mới của ông Phòng thủ tao nhã: Khoa học mới phi thường của hệ thống miễn dịch. & ldquoChúng ta đã phát triển qua hàng triệu năm để hệ thống miễn dịch của chúng ta luôn bị tấn công. Giờ họ & rsquot không có việc gì phải làm. & Rdquo

Mặc dù, lời khuyên của Tiến sĩ Lemon & rsquos có thể không tốt trong các hộ gia đình trên khắp nước Anh, nhưng điều mà bà & rsquos thực sự nói về, mặc dù về mặt trực diện, là giả thuyết về vệ sinh.

Thay vì ăn thức ăn trên sàn nhà, con người chúng ta cuối cùng đã học được lợi ích của việc rửa tay, quét sàn và nấu thức ăn. Nhưng tất cả sự vệ sinh này có nghĩa là chúng ta đã loại bỏ sự tương tác thường xuyên mà hệ thống miễn dịch của chúng ta có với các vi khuẩn và ký sinh trùng thân thiện giúp dạy và trau dồi nó, về bản chất là đào tạo nó trở nên dẻo dai hơn.

Như Richtel nhận xét trong cuốn sách của mình: & ldquoKhi chúng ta gặp phải nhiều mối đe dọa khác nhau, khả năng phòng thủ của chúng ta sẽ học được và sau đó có nhiều khả năng đối phó với mối đe dọa đó hơn trong tương lai. & Rdquo

Nếu không có sự huấn luyện đó, có bằng chứng để nói rằng hệ thống miễn dịch của chúng ta yếu hơn. Ritchel chỉ ra một nghiên cứu cho thấy trẻ em có anh chị em ruột ít bị sốt cỏ khô hơn vì chúng có nhiều khả năng tiếp xúc với vi khuẩn gây cứng đầu hơn.

Vì vậy, để thực sự tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, hãy ngoáy mũi và ăn thức ăn trên sàn nhà. Cứ để dành cho sự riêng tư của chính nhà mình, vì cớ & lsquoa bác sĩ bảo làm & rsquo sẽ không cắt đâu.


Bạn biết câu ngạn ngữ cũ, & # x201C Nếu bạn chơi với chó, bạn & # x2019 sẽ bị bọ chét? & # X201D Chà, điều này áp dụng cho gia đình và bạn bè của tôi vì họ & # x2019 đều là những người ăn khá nhanh (xin lỗi các bạn).

Tìm một người để bắt chước là một thách thức. Rất may, tôi có những người bạn ăn chậm hơn. Thật kỳ lạ, họ & aposre đến từ Ireland và Úc. Tất cả chúng tôi đi ăn bánh tét vào một đêm, và tôi cố gắng bắt kịp miếng bánh của họ.

Tôi phải nói rằng điều này thực sự cảm thấy rùng rợn, và không phải ai đó ở nhà hàng với bạn bè nên hành động như thế nào. Tôi đã làm điều đó trong khoảng 3 phút trước khi tất cả những gì tập trung vào bạn bè của tôi và các bước nhai apos khiến tôi cảm thấy vô cùng xâm lấn và kỳ lạ.

Mẹo này có thể hiệu quả với một số người, nhưng tất cả những gì tôi cảm thấy là một cảm giác xấu hổ kỳ lạ. Ăn chậm hơn không phải là điều KHÔNG XỨNG ĐÁNG khi trở thành người kỳ lạ trên bàn ăn.


Hãy nhai kỹ điều này: phương pháp cai nghiện dành cho người khó tính của phòng khám Viva Mayr đến với Vương quốc Anh

Một phòng khám sức khỏe đình đám - và rất đắt tiền - được yêu thích ở Áo của Michael Gove, Tracey Emin và Rolling Stones sẽ đến London vào tháng tới. Nhưng nó có thực sự làm tốt cho ai không?

Không có gluten, không có nho, nhưng rất nhiều pho mát dê và khóc ... phòng khám Viva Mayr ở Áo

Không có gluten, không có nho, nhưng rất nhiều pho mát dê và khóc ... phòng khám Viva Mayr ở Áo

Sửa đổi lần cuối vào Thứ Ba, ngày 28 tháng 11 năm 2017, 03.09 GMT

T he Viva Mayr clinic, một nhà nghỉ bằng gỗ trên núi có vẻ ngoài tiện dụng, nhìn ra Hồ Altaussee ở Áo. Tại đây, một siêu mẫu rất nổi tiếng đã từng cởi hết quần áo của mình và khỏa thân nằm xuống bờ biển, đầu ngón chân xuống nước, dường như đang ở trong một “trạng thái cảm xúc cực độ”. Nhân chứng, một bệnh nhân khác tại phòng khám, giải thích rằng đây không phải là một phản ứng bất thường trong ngày thứ ba tại Mayr.

Viva Mayr là một trung tâm y tế chuyên về hình thức cai nghiện cực đoan mà nó gọi là “phương pháp chữa bệnh của Mayr”. Bệnh nhân tiêu thụ khoảng 600 calo mỗi ngày - tương đương với một bánh sandwich Pret a Manger BLT. Nhưng không có gluten ở đây. Ngay cả nho cũng bị phủ quyết. Tuy nhiên, muối Epsom, nước và pho mát dê (không chứa lactose) là những chủ đề chính. Chương trình này nổi tiếng là thành công (nhân viên của Vogue và các nhà tài phiệt nằm trong số các nhân viên chính thức của phòng khám) và nó thường được đặt trước cả năm.

Ý tưởng là bệnh nhân sẽ trải qua một tuần thay đổi cuộc sống bên hồ ở đó và trở về nhà, hồi sinh, tái sinh, giáo dục lại và quan trọng là gầy đi. Trên thực tế, chán ăn - cùng với đau đầu dữ dội và khóc kéo dài - dường như là ngang với diễn biến của khóa học, đặc biệt là vào ngày thứ ba và thứ năm, có lẽ là nhờ các bài xoa bóp dạ dày, xét nghiệm máu và học nhai mà phòng khám chuyên khoa. .

Tuy nhiên, nó chắc chắn có những người hâm mộ: Michael Gove được cho là đã mất hai viên đá ở đây. Rolling Stones là những vị khách thường xuyên lui tới, người mẫu Karlie Kloss đã từng đến, Suki Waterhouse đã dành kỳ nghỉ hè ở đó và Tracey Emin được cho là sẽ ở lại vào mỗi mùa thu (và thường có thể bị phát hiện nghỉ giải lao). Hai trong số những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trong thập kỷ qua - chế độ nhịn ăn 5: 2 và chế độ ăn kiềm - lần đầu tiên nổi tiếng ở Mayr. Nó cũng được cho là đã truyền cảm hứng cho “Hoffler Klinik” trong bộ phim Bond cuối cùng, Spectre. Hình thức sức khỏe cực đoan này thậm chí còn được chứng minh là phổ biến trong nội các Trump. Tại hội nghị thượng đỉnh G20 vào tháng trước, ngoại trưởng Hoa Kỳ Rex Tillerson đã lưu trú tại Steigenberger Sanatorium, một phòng khám tư bên ngoài Bonn được biết đến với các phương pháp điều trị bệnh tự nhiên. Anh ta tuyên bố tất cả các khách sạn đều đã kín chỗ.

Và bây giờ Mayr đang đến đây. Vào đầu tháng 4, nó sẽ khai mạc tại London. Tháng đầu tiên đã được đặt trước. Một vài năm trước, họ đã thử nghiệm vùng nước với một phòng khám trị giá 950 bảng một lần tại Corinthia, một khách sạn năm sao ở Mayfair mà Rihanna thường xuyên lui tới, điều này cho bạn biết đôi điều về thị trường mục tiêu của họ. Nhưng đây là cơ sở đầu tiên của họ ở nước ngoài (họ cũng đã xây dựng ở Istanbul, New York và Athens) tập trung chủ yếu vào sức khỏe hơn là yếu tố “spa”. Phòng khám ban ngày sẽ kiểm tra nồng độ kiềm, máu và thậm chí cả mức độ căng thẳng của bạn. Các cuộc tư vấn bắt đầu từ 170 bảng Anh.

Michael Gove được cho là đã mất hai viên đá tại phòng khám Viva Mayr. Ảnh: Stefan Wermuth / Reuters

Tôi đã nói chuyện với một bác sĩ đa khoa tư nhân - một khách hàng cũ đã từng bắt đầu hành nghề của riêng mình ở London song song với Viva Mayr và mong muốn được giấu tên - về thành công của nó. Cô tin rằng điều đó một phần nhờ vào phương pháp chẩn đoán được ưa chuộng tại phòng khám. Họ sử dụng kinesiology ứng dụng (AK) hoặc kiểm tra cơ cơ bản để đánh giá "các khu vực rối loạn chức năng" - nếu họ nghĩ rằng bạn không dung nạp lactose, họ sẽ bật lactose trên lưỡi của bạn và đo phản ứng cơ của bạn. Tuy nhiên, đó là một kỹ thuật gây tranh cãi: "Nó phổ biến ở Áo, nhưng ở Vương quốc Anh, chúng tôi nghi ngờ về nó." Phòng khám duy trì nó được sử dụng bởi nhiều ngành nghề.

“Vấn đề là AK không có bất kỳ cơ sở khoa học nào như vậy,” Tiến sĩ Benn Gooch, một bác sĩ NHS giải thích, “vì vậy tôi sẽ thận trọng với bất kỳ chẩn đoán nào được thực hiện bằng kỹ thuật này. Tôi sẽ lấy nó với một chút muối. " Gooch cảnh giác với cái gọi là "phương pháp chữa bệnh của Mayr", đặc biệt là ý tưởng gây tranh cãi rằng ăn thực phẩm có tính kiềm có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. “Nhưng đối với các triệu chứng cơ năng, những thứ như đau và mệt mỏi mãn tính, họ có thể có thể xoa bóp và điều trị kiểu này. Tất cả nghe có vẻ khá thư giãn và một kỳ nghỉ tốt có những lợi ích rõ ràng, nhưng tôi không chắc nó có thể mang lại điều gì hơn thế. Phương pháp chữa trị của Mayr là một phương pháp điều trị chứng rối loạn tinh thần khó chịu hơn bất cứ thứ gì khác. "

"Phương pháp chữa bệnh cho Mayr" đã được phát triển gần 100 năm trước bởi Tiến sĩ Franz Xaver Mayr, một bác sĩ người Áo tin vào "sự tự say": ý tưởng rằng chúng ta đang đầu độc bản thân bằng cách ăn nhầm những thứ mà sau đó chúng ta phải vật lộn để loại bỏ . Tiến sĩ Christine Stossier, trợ lý giám đốc y tế của phòng khám giải thích: “Mọi thứ đều bắt đầu từ ruột. Cô và chồng, Harald, đã mở Viva Mayr vào năm 2005, dựa trên hoạt động của trung tâm sức khỏe FX Mayr ban đầu, mở cửa vào năm 1976. “Nguyên tắc cơ bản là bạn có thể cải thiện sức khỏe của ai đó thông qua tiêu hóa,” cô nói. Cô ấy lập luận rằng cơ thể chúng ta không đủ trang bị để đối phó với những gì chúng ta ăn - cụ thể là số lượng “gluten, thực phẩm chế biến từ sữa và ít chất béo” - nhưng quan trọng hơn có lẽ là cách chúng ta ăn: “nhanh chóng, như đồ ăn nhẹ, ít chủng loại và khi chúng tôi ăn ở các nhà hàng mà không quan tâm nhiều đến độ tươi của rau của chúng tôi ”. Cô ấy nói rằng không phải là cô ấy đang điều trị cho những bệnh nhân bị dị ứng mà là cô ấy đang tập trung vào những thứ ở giai đoạn “cơ bản”. “Bạn có thể ăn thực phẩm hữu cơ, lành mạnh, nhưng nếu bạn ăn sai cách” - không nhai ít nhất 30 lần mỗi ngụm không thức ăn thô sau 4 giờ chiều - “nó sẽ mất đi rất nhiều giá trị.” Một bác sĩ NHS mà tôi đã nói chuyện cho rằng điều này là không rõ ràng: “Tôi không thể thấy bất kỳ giá trị nào trong kỹ thuật chuẩn bị thực phẩm theo thời gian với những thời điểm cụ thể trong ngày,” ông nói.

Vài năm trước, tôi đến spa Adler Thermae ở Tuscany, một chi nhánh của Mayr. Nó ít giáo điều hơn nhưng họ hướng dẫn tôi tránh lactose và uống ba lít nước mỗi ngày. Các bác sĩ cho tôi uống muối và tôi đói bụng đi ngủ. Nhưng, ở Ý, tôi vẫn được phép uống cà phê. Mục tiêu của Mayr không chỉ là giảm cân mà tôi đã giảm được hai kg trong ba ngày. Mức năng lượng của tôi đã cao hơn rõ rệt, mặc dù đó có thể là do ngủ nhiều hơn, và mắt tôi trở nên trắng một cách kỳ lạ. Nhưng đối với những người có thu nhập cố định, một công việc hay một cuộc sống, tất cả đều cảm thấy không thể đạt được. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt chỉ tốn hai xu và một nghiên cứu gần đây từ Đại học Melbourne cho thấy rằng chế độ ăn kiêng loại bỏ không tốt hơn nhiều so với chế độ ăn kiêng kiểm soát calo về mặt kết quả. Tiến sĩ Stossier sử dụng từ “làm sạch”, nhưng các nguyên tắc của chánh niệm và ăn chay là tương tự nhau. Cho dù điều này có hiệu quả do chế độ ăn uống, hay do bạn còn sống và có gan, đều là một điểm tranh cãi.

Mayr được nhiều người coi như một cọng rơm cuối cùng, một thứ xa xỉ thái quá và là bằng chứng cho sự sống sót của những người giàu nhất. Những người khác thề với nó. Trên thực tế, rất nhiều khách hàng chỉ đơn giản là bị mệt mỏi mãn tính và cần một chút TLC - thức ăn lành mạnh, không khí trong lành và ngủ. “Tôi có một người bạn đến phòng khám Mayr mỗi năm trong 10 ngày,” bác sĩ đa khoa tư nhân cho biết. “Anh ấy uống rượu, hút thuốc và nói rằng anh ấy sẽ chết ngay bây giờ nếu anh ấy không đi. Còn ai cần lý do gì nữa? " Có lẽ. Nhưng đó cũng là một thành công của hoạt động tiếp thị.


Chế độ ăn kiêng thuốc lá

March nói rằng đây là một trong những mốt ăn kiêng có hại nhất từ ​​trước đến nay. Nếu bạn ăn nhẹ hơn là ăn, bạn có thể thấy giảm cân - thuốc lá không có calo và nicotin là một chất kích thích. Nhưng hút thuốc là nguyên nhân của nhiều tình trạng y tế chết người bao gồm bệnh tim và ung thư phổi. Vào những năm 1920, các nhà sản xuất thuốc lá đã quảng cáo lợi ích giảm cân của họ, nhưng điều đó còn lâu trước khi sự nguy hiểm của việc hút thuốc được công nhận. March nói: “Đừng bao giờ bắt đầu một thói quen có hại như hút thuốc để giảm cân.


Tại sao nhai kẹo cao su hủy hoại sức khỏe của bạn

Đây là một câu hỏi tôi được hỏi rất nhiều và 99 trong số 100 lần tôi nói KHÔNG!

Hãy xem lối đi bán kẹo mà tôi đã ghé thăm gần đây ở Singapore. Không có kẹo cao su ở đây…

Lối đi bán kẹo ở Target, khá nhiều kẹo cao su.

Lý do tôi nói không là vì hầu hết mọi người cung cấp cho tôi kẹo cao su với các thành phần như thế này:

Kẹo cao su Doublemint Wrigley & # 8217s - Màu nhân tạo, Hương vị nhân tạo, Đường nhân tạo GMO, Đường gây ung thư, Chất bảo quản độc hại (Lưu ý & # 8211 Kẹo cao su này có đường + xi-rô ngô + Aspartame)

THÀNH PHẦN: SUGAR, GUM BASE, DEXTROSE, CORN SYRUP, HƯƠNG TỰ NHIÊN VÀ NHÂN TẠO, ÍT HƠN 2% CỦA: GLYCEROL, ASPARTAME, GUM ARABIC, SOY LECITHIN, ACESULFAME K, COLOR, (TITANIUM DIOXIDE, BLUE 1-LAKE, BETA)

Thành phần kẹo cao su Trident & # 8211 Màu nhân tạo, Hương vị nhân tạo, GMO, Đường gây ung thư, Chất bảo quản độc hại (Lưu ý: Kẹo cao su này có Xylitol + 3 loại đường khác bao gồm Aspartame)

Thành phần kẹo cao su Bubble Yum & # 8211 Màu nhân tạo, Hương liệu nhân tạo, Đường biến đổi gen, Chất bảo quản độc hại

Thành phần kẹo cao su Orbit & # 8211 Màu nhân tạo, Hương liệu nhân tạo, Đường gây ung thư, Chất bảo quản độc hại

Wrigley & # 8217s 5 Kẹo cao su & # 8211 Màu nhân tạo, Hương liệu nhân tạo, Đường gây ung thư, Chất bảo quản độc hại

Tôi đã từng nghiện kẹo cao su. Tôi sẽ hoàn toàn lo lắng nếu tôi không có một ít trong ví hoặc tủ đựng thức ăn sau khi ăn. Nhưng điều đó & # 8217s trước khi tôi phát hiện ra các thành phần trong kẹo cao su đang dần phá hoại sức khỏe của tôi.

Một trong những lý do mọi người nhai kẹo cao su là để giảm cân. Nhai kẹo cao su giữ cho miệng của bạn bị chiếm dụng để bạn không tiếp cận với thức ăn, phải không? Thành phần chính trong tất cả các loại kẹo cao su này là chất làm ngọt nhân tạo và việc tiêu thụ chúng sẽ không hoạt động như một chiến lược giảm cân lâu dài. Chất ngọt nhân tạo được chứng minh là có thể kích thích sự thèm ăn của bạn, tăng cảm giác thèm ăn carbohydrate, và thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo và tăng cân.

Hãy nghĩ về điều đó - khi ai đó tiêu thụ thứ gì đó ngọt ngào, nhưng nó có ít hoặc không có calo - não của họ nhận được tín hiệu muốn có thêm calo vì cơ thể họ thực sự không nhận được bất kỳ năng lượng nào (tức là đủ calo) để cảm thấy hài lòng. Vì vậy, người đó tiếp tục tìm kiếm sự hài lòng ở nơi khác và kết thúc là khao khát nhiều hơn.

Hơn nữa, có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm hơn từ các chất làm ngọt nhân tạo, đặc biệt là aspartame, được coi là một trong những chất nguy hiểm nhất được phép cung cấp trong thực phẩm của chúng ta. Hơn 10.000 khiếu nại đã được đệ trình lên FDA về chất này kể từ năm 1980 và thực sự chưa bao giờ được chứng minh là an toàn trước khi nó được chấp thuận sử dụng trong thực phẩm của chúng tôi. Aspartame có liên quan đến bệnh tiểu đường, rối loạn tự miễn dịch, trầm cảm (có thể khiến bạn ăn nhiều hơn - một lần nữa), dị tật bẩm sinh và một số dạng ung thư.

Điều làm tôi khó chịu nhất là Trident hiện đang quảng cáo kẹo cao su của họ được làm bằng Xylitol - nhưng nó vẫn có Aspartame trong đó! Tiếp thị bằng Trident & # 8217s là tốt nhất & # 8230 Nó sẽ đánh lừa ngay cả những người thông minh nhất.

Một thành phần khác mà tôi nên chỉ ra cụ thể mà tất cả những loại kẹo cao su này đều có là BHT. Nó được sử dụng làm chất lỏng ướp xác và làm nhiên liệu máy bay phản lực. BHT là một chất bị cấm ở một số quốc gia và có liên quan đến ung thư trong các nghiên cứu trên động vật. Điều gì & # 8217s bị sai với hình ảnh này?

Và điều gì & # 8217 xảy ra với cảnh báo ở cuối một số danh sách thành phần cho & # 8220Chứa: Phenylalanin & # 8221? Liệu người bình thường có biết điều này có nghĩa là gì không? Phenylalanine được thêm vào thành phần Aspartame và có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng nếu bạn mắc một số tình trạng sức khỏe. Tiêu thụ chất này (nếu bạn có cơ địa nhạy cảm với chất phụ gia này) có thể gây chậm phát triển trí tuệ, co giật não, rối loạn giấc ngủ và lo lắng. Tất cả điều này từ việc nhai một miếng kẹo cao su. ĐÁNG SỢ.

Nếu tôi thực sự muốn nhai kẹo cao su, Spry là thương hiệu & # 8220safer & # 8221, mặc dù nó vẫn không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc hoàn toàn sạch - Nó & # 8217s Không biến đổi gen, không có màu nhân tạo, chất bảo quản nhân tạo, GMO hoặc đường gây ung thư, hoặc hương vị nhân tạo và nó được làm bằng Xylitol. Xylitol là một loại cồn đường an toàn hơn và thường được sử dụng trong thuốc xịt mũi như một phương thuốc tự nhiên để chữa dị ứng và nghẹt mũi. Nhãn Spry & # 8217s cũng không nói dối bạn. Tôi thích thực tế là nó cho bạn biết nó có “hương vị tự nhiên” thực sự nào - tinh dầu bạc hà.

So is chewing a gum like Spry ok on a regular basis? Well no, not really.

Chewing gum messes with your body’s ability to produce digestive enzymes, a critical substance that helps you get all the nutrition from food you need into your bloodstream.

Every time you chew a piece of gum, you send signals to your brain that you are chewing actual food. Your digestive organs – the stomach and pancreas get ready to digest food by creating digestive enzymes your brain thinks you need. Now imagine doing this all time and every day by chewing gum that isn’t real food. You’re tricking your pancreas and stomach to produce digestive enzymes when they don’t really need to use them. Over time the digestive organs become overtaxed and stop producing the amount of enzymes they once did.

This is certainly bad enough, but as you age, you lose 1/3 of your body’s ability to produce digestive enzymes too. This is why taking a digestive enzyme supplement in your older years may improve your overall health. (That’s another topic for another time…)

Regardless, some benefits to “chewing” gum were just released in a new study that saw improved test scores in students that chewed gum 5 minutes before a test. Increasing your physical activity even as minor as chewing gum could benefit cognitive function in the brain. Studies like these are pretty fascinating, I wonder if they are conducted just to get people to buy more gum, considering most studies are funded by an interested party in the industry. This doesn’t mean you have to resort to chewing gum to get this benefit, however…

What if you could chew something just as effective that was GOOD for you, freshened your breath and helped you digest food without the threat of reducing your natural digestive enzymes?


It’s amazing what chewing on a little seed can do. I purchased this bottle of fennel seed from the new spice shop that just opened in town called Savory. I’ve kept a bottle like this in my purse at all times for years.

Chewing on fennel seed as an after dinner digestive is no secret. It has been used for many years in Asia for medicinal purposes. Fennel seed is proven to prevent gas, heart burn, bloating and upset stomach, freshen your breath, improve eyesight, relieve hypertension, and help coughs and bronchitis.

I always chew some after a big meal and especially after my fair share of dessert. Fennel seeds smell like licorice and taste a little bit like it too. I chew about a ½ tsp and it’s just enough to get my mouth instantly fresh and clean. By the way, you don’t spit these seeds like you would gum. You swallow them because they are food.

Fennel seeds can be your savior when you might be eating more than you would like or foods that you aren’t used to. You can find Organic Fennel Seed here.

So, the next time someone asks you if you’d like a piece of gum, what are you going to say?

If you find this article interesting and think it could benefit someone in your life, please share it – especially with those who are always asking you that question.


The classic holiday spice nutmeg can cause hallucinations

Nutmeg is an essential ingredient in many baked goods. It adds warm, seasonal flavor to coffee or espresso. On savory entrees like steak, nutmeg provides a slightly sweet taste that pairs perfectly with heat from peppers. But nutmeg has other uses as well. Healthline explained that nutmeg can potentially stabilize blood sugar and even improve your mood. And, well, it can also make you high.

According to an article by physician Andrew Weil, the traditional holiday spice — which is created by grinding dried seeds from the nutmeg tree — contains a natural compound called myristicin. This compound can trigger hallucinogenic episodes similar to those produced by peyote and LSD. However, getting high on nutmeg is incredibly unpleasant, ABC News warned.

The dose of nutmeg needed to make you hallucinate is so large it can cause "severe gastrointestinal reactions, including nausea, vomiting and diarrhea." And after the high does kick in several hours after you've eaten the nutmeg, you can also experience heart and nerve problems. "Most people only try it once because they have such nasty side effects," Dr. Jeffrey Bernstein, a poison control specialist told ABC. "The rewards are not worth the risks."


The Chewing Challenge

Gotta be honest, “chewing your food as many times as possible” has historically felt like a very boring topic to me. Maybe it always sounds too simple, maybe it sounds like it requires too much patience and focus for me to really give it a chance.

But…my friend Robyn says, “I believe that the way we digest our food is the way we “digest” our life.”

If I don’t have enough patience to focus on chewing…what else do I not have the patience to focus on!? AH. Yet another thing for me to bring up in therapy.

In all seriousness, though, Robyn usually does have a way of saying things that makes me pay attention.

I actually remember the night I tried to focus on chewing for the first time. I was at a dinner with Robyn at Supper in the East Village, and she “dared” me to chew my meal until it was liquid, just for one meal. I remember not being excited about the task at all. But I agreed to try it.

I noticed a few really interesting things:

I tasted nuances of flavors I had never noticed before. I felt like I could almost taste each INGREDIENT. Lemon, rosemary, salt – everything had a burst of flavor. Kind of trippy.

I got full halfway through my meal and simply stopped eating. It was SO much more obvious when my body was finished with the meal. I’d eaten that exact meal at that exact restaurant many times before and always finished the whole thing. Peculiar.

“Hmmm. There’s actually something to this,” Tôi đã nói.

“Told you,” said Robyn with her little knowing grin.

This was during one of Robyn’s past Chewing Challenges. Another one just started today (October 3rd)!!


It lasts for 21 whole days. I forgot to chew today (guilty as charged) because I had my parents over for a BBQ and got too excited. But I’m officially starting tomorrow. You can join me here (it’s free). :)

During The Chewing Challenge, you’ll learn to slow down and to reconnect to your intuition, that inner wisdom that knows which foods to eat and which to avoid, when to eat and when to stop.

What you’ll get in the Chewing Challenge:

For 21 days you’ll receive daily emails with coaching, tips, recipes, inspiration and more. Plus, you’ll be a part of an incredible cộng đồng so this whole thing feels like a buổi tiệc and not a fruitless struggle. There will be prizes and more fun surprises along the way. Ghi bàn.

Reported benefits from the chewing challenge (with no other dietary changes):

– Increased năng lượng
– Fewer annoying digestive issues
Glowing skin
– Actually enjoying eating healthy food
Feeling satisfied with less at meal times
– Effortless giảm cân

I can add to that list — the exciting FLAVOR TRIPPING PARTY you go on when you realize all the different flavors that get released from the food as you chew. It’s seriously bananas. I tried it with a maca chocolate earlier today and the flavor transformed at least 3 times as I chewed. It’s a miraculous thing to be that mindful about what’s going on in your mouth. And shouldn’t we always be!? Nghiêm trọng!

Tuyệt vời! I’m a little nervous but I think it’s the good kind of nervous.


Xem video: uTORRENT DASTURIDAGI REKLAMALARNI OCHIRISH. TORRENTDA REKLAMANI OCHIRISH (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Stocwiella

    What words ... Great, a magnificent thought

  2. Moogumuro

    It is a pity, that now I can not express - I hurry up on job. But I will return - I will necessarily write that I think.

  3. Lisimba

    tin đùa !!



Viết một tin nhắn