Công thức nấu ăn mới

Rau gia vị và công thức Quorn

Rau gia vị và công thức Quorn



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Công thức nấu ăn
  • Loại món ăn
  • Món chính
  • Cà ri
  • cà ri rau

Một món ăn hâm nóng nhẹ nhàng có hàm lượng calo thấp, hoàn hảo cho những ai đang cố gắng giảm cân hoặc đang cố gắng tìm hiểu xem nên làm gì với những miếng bánh Quorn. Ăn với bánh mì nóng hoặc cơm luộc.


Cumbria, Anh, Vương quốc Anh

32 người đã làm điều này

Thành phầnPhục vụ: 2

  • 10 quả bạch đậu khấu nhỏ
  • 1/4 thìa cà phê muối
  • 1/2 thìa cà phê ớt bột
  • 1/2 thìa cà phê rau mùi
  • 1/2 thìa gừng xay
  • 1 thìa cà phê thảo mộc Provence
  • 1/2 thìa cà phê ớt bột (nóng)
  • 1/2 thìa cà phê bột nghệ
  • 1/2 thìa cà phê hạt thì là
  • 6 hạt tiêu trộn
  • 1 thìa dầu ô liu tráng miệng
  • 1 khối rau
  • 2 củ hành tây cắt nhỏ
  • 4 tép tỏi, băm nhỏ
  • 150g miếng gà kiểu Quorn®
  • 300g rau trộn (đậu Hà Lan, cà rốt, bông cải xanh và súp lơ trắng)
  • 100ml nước mới đun sôi

Phương phápChuẩn bị: 15 phút ›Nấu: 30 phút› Sẵn sàng trong: 45 phút

  1. Nghiền vỏ thảo quả, muối, ớt bột, rau mùi, gừng, rau thơm, ớt bột, nghệ, hạt thìa là và hạt tiêu trong chày và cối cho đến khi vỏ quả nhuyễn và các gia vị trộn đều. Đối với những người kén ăn, hãy dùng nĩa đánh sạch vỏ thảo quả. Để chúng vào để có hương vị tốt hơn.
  2. Đun nóng nhẹ dầu trong chảo (tôi dùng chảo chống dính) ở lửa vừa và cao. Trên bếp điện của tôi, con số này là 4-5 trên 6.
  3. Cho các loại thảo mộc và gia vị đã xay vào dầu nóng và đảo liên tục trong khoảng 30 giây. Vò hoặc khuấy trong khối nước kho (tùy thuộc vào loại bột hay dầu) trước khi thêm hành và tỏi. Nấu thêm 2 phút cho đến khi hành tây bắt đầu mềm.
  4. Thêm các miếng Quorn và nấu trong 10 phút nữa, khuấy thường xuyên để đảm bảo chúng được phủ đều trong hỗn hợp gia vị.
  5. Cho hỗn hợp rau câu và 100ml nước vừa đun vào khuấy đều.
  6. Giảm lửa xuống mức trung bình, đậy nắp chảo và đun nhỏ lửa trong 20 phút, thỉnh thoảng đảo đều.

Thay thế

Để có hương vị ngon hơn, hãy thay ớt bột bằng ớt tươi băm nhỏ (loại bỏ hạt trừ khi bạn muốn nó nóng hơn) và thay thế gừng xay bằng 1/2 inch củ gừng tươi nạo

Đề xuất phục vụ

Khi phục vụ với bánh mì naan, hãy làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 200 C / Gas 6, chấm nước lên cả hai mặt của bánh mì và đun trong 10 phút trước khi phục vụ, lật mặt sau 5 phút. Hãy nhớ rằng bánh mì naan thêm khoảng 400 calo cho mỗi khẩu phần!

Thay thế

Đối với một món ăn không chay, hãy thay thế Quorn bằng ức gà thái hạt lựu và sử dụng một khối thịt gà.

Đã xem gần đây

Đánh giá và xếp hạngXếp hạng toàn cầu trung bình:(5)

Bài đánh giá bằng tiếng Anh (6)

mọi người đều yêu thích món ăn này. thực sự ngon.-24 tháng 5 năm 2011

Thực sự ngon và dễ làm. Cay nhưng không nóng. Tôi chắc chắn sẽ làm lại.-04 tháng 2 năm 2014

Điều này trông tuyệt vời! -19 tháng 6 năm 2010


Xem video: BÃ ĐẬU GÀ YẾN MẠCH BẮP CHIÊN GIÒN VÀ MẸO LẤY MÓN BẮP BÃ ĐẬU RA KHỎI KHUÔN NHANH (Tháng Tám 2022).